Экономное меню на 10 дней
- 7 февраля 2015
- administrator
Продолжая тему антикризисного питания, портал Материнство предлагает вариант экономного меню на 10 дней. Эта тема не для тех, кто питается лобстерами, а для тех, кто хочет значительно сэкономить, при этом используя в своем рационе продукты, содержащие н
Продолжая тему антикризисного питания, портал Материнство предлагает один из возможных вариантов экономного меню на 10 дней. Эта тема не для тех, кто питается лобстерами, а для тех, кто хочет значительно сэкономить, при этом используя в своем рационе продукты, содержащие необходимые для организма витамины и минералы.
День 1. Понедельник
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого за день: 385 рублей.
День 2. Вторник
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 330 рублей.
День 3. Среда
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 420 рублей.
День 4. Четверг
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 500 рублей.
День 5. Пятница
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 430 рублей.
День 6. Суббота
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 680 рублей (с учетом приготовления порций на несколько дней).
День 7. Воскресенье
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 190 рублей.
День 8. Понедельник
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 440 рублей.
День 9. Вторник
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 365 рублей.
День 10. Среда
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Итого: 350 рублей.
сложные и долгие в приготовлении блюда
Список продуктов на 10 дней по нашему меню:
Экономия сил
Экономия на мясопродуктах
от разделки трех кур мы уже писали
мясной соус или подлива.
Грибы
на рыбных блюдах
Принцип перемешивания
Еда вне дома
Эмбарго на продукты
Другие экономные блюда
Вкус детства
Супы:
Салаты эконом:
салаты с редькой
Перекусы:
об экономных блюдах на праздник.
Сезонные заготовки
Заморозьте порционно:
- 10-12 болгарских перцев (моем, вынимаем сердцевину, нарезаем мелкой соломкой или кубиками) - они пойдут для приготовления свежих салатов, овощных супов и рагу, как приправа для подливы и мясных соусов;
- зелень: лук, укроп, петрушку, щавель, чесночные стрелки и т.д.
- грибы,
- ягоды.
Хлеб, молоко
Вторая жизнь продуктов
Фото - фотобанк Лори