Как провести новогодние каникулы, чтобы ребёнок не подхватил вирус

Чтобы ребёнок не подхватил вирус на новогодних каникулах, важно заранее продумать режим, минимизировать тесные контакты в закрытых помещениях и соблюдать базовую гигиену рук, воздуха и сна. При этом не нужно запирать ребёнка дома: грамотное сочетание прогулок, отдыха и осторожного отношения к массовым мероприятиям поможет провести праздники без больничного.​

Где подстерегают вирусы на каникулах

Во время новогодних каникул риск заражения особенно высок в местах массового скопления людей: утренники, ёлки в ТЦ, катки в закрытых павильонах, кинотеатры. Вирусы передаются преимущественно воздушно‑капельным путём при кашле, разговоре и через руки, которыми дети трогают лицо, игрушки и поручни.​

• Чем теснее помещение и меньше свежего воздуха, тем выше концентрация вирусных частиц в воздухе.​

Массовые детские мероприятия в закрытых залах почти всегда означают близкий контакт, очереди, общие игрушки и реквизит.​

Дополнительный фактор риска — переутомление, недосып, избыток сладкого, которые снижают защитные силы организма во время праздников.​

Правила поведения на ёлках и в торговых центрах

Полностью отказаться от праздников не обязательно, но формат участия стоит продумать. Правильная тактика снижает риск заражения без ощущения «тотального запрета».​

• Выбирайте мероприятия с меньшим количеством людей, желательно с предварительной записью по времени, чтобы избежать толпы в гардеробе и коридорах.​

• Сократите время пребывания в закрытых людных местах: пришли — посмотрели — сфотографировались — ушли, без лишних прогулок по ТЦ.​

• Научите ребёнка не обниматься и не здороваться рукопожатиями со знакомыми, ограничиться словесным приветствием.​

• Попросите ребёнка как можно реже трогать лицо, рот, нос и глаза руками и не тянуть игрушки в рот.​

• Сопровождающему взрослому, особенно если это бабушка или дедушка, рекомендуется защитить органы дыхания медицинской маской.​

Если ребёнок чихает, кашляет или явно простужен, его лучше оставить дома и не вести на утренник, чтобы не заражать других и не усугублять собственное состояние.​

Гигиена рук, воздуха и поверхностей

Простые гигиенические привычки — одна из самых работающих мер против ОРВИ и гриппа. На каникулах они особенно важны, потому что меняется привычный режим сада/школы и ребёнок чаще в общественных местах.​

• Научите ребёнка мыть руки с мылом не менее 20 секунд после улицы, транспорта, ТЦ, туалета, перед едой.​

• Когда нет возможности помыть руки, используйте антисептик или спиртовые салфетки, особенно после лифтов, эскалаторов и игровых зон.​

• При кашле и чихании ребёнку лучше использовать одноразовые платки или чихать в сгиб локтя, а не в ладонь.​

• Дома поддерживайте правильный микроклимат: температура 18–22 градуса и влажность 40–60%, чтобы слизистые не пересыхали и могли полноценно защищать дыхательные пути.​

• Регулярно проветривайте комнаты, особенно после прихода гостей и перед сном, чтобы уменьшить концентрацию вирусных частиц в воздухе.​

Полезно периодически протирать часто трогаемые поверхности (пульты, ручки дверей, выключатели, телефоны), особенно если в доме кто‑то начинает кашлять или чихать.​

Режим, питание и иммунитет на каникулах

Новый год часто превращается в «праздник живота» и ночные посиделки, что ударяет по иммунитету ребёнка. Важно не допустить резкого ухода от нормального режима.​

• Старайтесь, чтобы ребёнок высыпался: поздний новогодний вечер может быть исключением, но не нормой всей недели.​

• Планируйте ежедневные прогулки на свежем воздухе — это тренирует дыхательные пути, улучшает кровообращение и помогает иммунитету.​

• Кормите ребёнка полноценной пищей: овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо, каши; это важно для получения витаминов A, C, цинка и кальция.​

• Ограничьте избыток сладкого и газировок: быстрые углеводы в больших количествах не помогают иммунитету, а могут ухудшать самочувствие.​

• Следите за питьевым режимом: старшему двух лет ребёнку обычно нужно не менее 1 литра жидкости в день, преимущественно в виде чистой воды.​

Умеренная ежедневная физическая активность, утренняя гимнастика или активные игры дома и на улице также поддерживают защитные силы организма.​

Когда стоит пересмотреть планы и обратиться к врачу

Иногда лучшая профилактика — вовремя отказаться от части праздничной программы и дать организму отдохнуть. Важно внимательно отслеживать состояние ребёнка до, во время и после праздников.​

• Если у ребёнка появляется насморк, кашель, слабость или повышается температура, его нужно оставить дома и не вести в гости или на ёлку.​

• При ухудшении состояния, высокой температуре, затруднённом дыхании, болях в груди или ушах следует обратиться к врачу и не заниматься самолечением.​

• Если кто‑то из членов семьи заболел, желательно по возможности выделить ему отдельную комнату, посуду и усилить проветривание, чтобы снизить риск заражения ребёнка.​

Медикаментозную профилактику (препараты, спреи, витамины в высоких дозах, иммуномодуляторы) стоит обсуждать с педиатром, а не покупать по совету из интернета или рекламы. Такой взвешенный подход позволяет сохранить и праздник, и здоровье ребёнка.