Горячий душ: расслабление, которое может стоить вам здоровья
- 21:00 14 июня
- Дарья Николаева
Вы любите стоять под горячими струями по 20 минут, чувствуя, как уходит напряжение дня? Врачи говорят: ваша любимая привычка бьёт прямо по здоровью. И бьёт больно.
Врач Ариэль Нуньес в интервью изданию Terra перечислила последствия, о которых лучше знать до того, как открывать кран.
Кожа: защитный барьер рушится
Первая и самая очевидная жертва — ваша кожа. Горячая вода вымывает естественные липиды, которые удерживают влагу. Результат: шелушение, стянутость и зуд по всему телу. Если у вас дерматит, экзема или склонность к аллергии — горячий душ гарантированно спровоцирует обострение. Вы буквально «смываете» защиту организма.
Волосы: жирные корни — сухие кончики
Казалось бы, как вода может одновременно сделать кожу головы жирной, а волосы — сухими? Легко. Горячая вода стимулирует сальные железы у корней, поэтому волосы быстрее становятся грязными. При этом сами кончики под воздействием высокой температуры теряют влагу, становятся ломкими и безжизненными. Идеальный дисбаланс, который не исправить никаким бальзамом.
Давление: падение, от которого кружится голова
А вот это уже опасно. Горячая вода расширяет кровеносные сосуды. Кровь приливает к коже, а давление падает. Резко. Внезапно.
Симптомы: головокружение, слабость, темнота в глазах. Если вы и так гипотоник (склонны к низкому давлению), шанс потерять сознание прямо в душе возрастает многократно. А мокрая скользкая плитка + обморок = прямая дорога в травмпункт.
Сердце: невидимая перегрузка
Горячий душ заставляет сердце биться чаще, чтобы компенсировать падение давления. У здорового человека организм справится, но если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами — такая нагрузка повышает риск инфаркта и инсульта.
Дыхание: пар мешает дышать
Казалось бы, пар — это полезно. Но при некоторых состояниях (астма, аллергия) обилие горячего пара может вызвать дискомфорт в дыхательных путях, чувство нехватки воздуха.
Что делать? Отказаться от душа?
Нет, конечно. Просто сделайте его тёплым, а не горячим. Оптимальная температура — 37–40 °C. Сократите время до 5–10 минут и обязательно наносите увлажняющий крем сразу после душа.
И главное: если чувствуете головокружение — не терпите. Садитесь, выключайте воду, зовите на помощь. Ваше здоровье дороже минуты «божественного расслабления».
Ранее мы писали, от каких продуктов развивается мигрень. Также назвали продукт, который защищает сердце и успокаивает нервы.