Почему беременным нельзя...: список странных запретов для будущих мам
- 15:00 13 июля
- Дарья Николаева
Иногда кажется, что период вынашивания ребенка состоит из одних запретов. От знакомых, родственников и даже незнакомых людей сыплются советы: «не стриги волосы», «не трогай кошку», «ешь за двоих». На самом деле большинство этих ограничений — не более чем мифы и суеверия, не имеющие научного обоснования . Разберем самые популярные «нельзя», от которых пора отказаться.
Миф №1: Нельзя заниматься спортом
Если беременность протекает без осложнений, отказ от физической активности не просто не нужен, а даже вреден. Умеренные нагрузки улучшают сон, настроение и снижают вероятность таких осложнений, как гестационный диабет и гипертензия. Единственное условие — избегать травмоопасных видов спорта и перенапряжения.
Миф №2: Нужно «есть за двоих»
Организму будущей мамы требуется всего 300–350 дополнительных килокалорий в день. Речь идет не о двух порциях, а о стакане кефира и яблоке. Переедание грозит лишним весом, проблемами с суставами и нарушением обмена веществ.
Миф №3: Кофе строго запрещен
Полностью отказываться от кофе не нужно. Безопасная доза кофеина для беременных — не более 200–300 мг в день, что соответствует 1–2 чашкам эспрессо. Важно помнить, что кофеин содержится также в чае, какао и горьком шоколаде.
Миф №4: Нельзя стричь и красить волосы
Никаких медицинских доказательств, что стрижка может навредить маме или малышу, нет. Выглядеть ухоженной и красивой во время беременности не только можно, но и нужно. Что касается окрашивания, современные краски содержат низкие концентрации химических веществ, и через неповрежденную кожу всасывается лишь незначительное их количество. Главное — хорошо проветривать помещение и использовать привычные, проверенные средства во избежание аллергии.
Миф №5: Нельзя гладить кошку
Сам по себе контакт с кошкой не опасен. Риск связан с токсоплазмозом, который передается через фекалии. Для профилактики достаточно поручить кому-то уборку лотка и мыть руки после контакта с животным.
Миф №6: Нельзя заниматься сексом
При нормальном течении беременности интимная жизнь не запрещена вплоть до отхождения вод. Плод надежно защищен слизистой пробкой, мышцами матки и амниотической оболочкой. Ограничения вводятся только при наличии медицинских показаний: угрозе прерывания, инфекциях или низком расположении плаценты.
Миф №7: Нельзя поднимать руки вверх
Примета, что поднятие рук может вызвать обвитие пуповиной или преждевременные роды, не имеет никакого научного обоснования. Опасность некоторых действий (например, развешивание белья) связана не с положением рук, а с риском падения из-за смещенного центра тяжести.
Миф №8: Нельзя сидеть нога на ногу
Эта поза действительно не рекомендуется, но не из-за «кривых ног» у ребенка, как гласит народное поверье. Вред связан с пережатием вен и нарушением кровообращения в органах малого таза, что может вызвать варикоз и дискомфорт.
Миф №9: Нельзя спать на спине
Это ограничение имеет медицинское обоснование, но действует не на всем протяжении беременности. На ранних сроках спать можно в любом положении. С 26–28 недель матка может сдавливать нижнюю полую вену, вызывая головокружение и одышку, поэтому с этого времени лучше выбирать позу на боку.
Миф №10: Нельзя летать на самолетах
Прямых противопоказаний для перелетов нет. По данным клиники Майо, авиаперелеты безопасны для беременных до 36 недель при условии отсутствия осложнений. Лучшее время для путешествий — второй триместр, когда риск преждевременных родов минимален. Важно помнить о профилактике тромбозов: пить воду, ходить по салону и носить компрессионные чулки.
Главный совет
Беременность — это не болезнь, а естественное состояние. И большинство строгих запретов, которые навязывают будущим мамам, — не более чем суеверия. Главное правило: прислушиваться к своему организму, соблюдать умеренность во всем и обсуждать любые сомнения с врачом, а не с подругами или форумами. Именно он с учетом вашего состояния здоровья скажет, что действительно можно, а от чего лучше отказаться.
Ранее мы писали, почему гормоны у беременных проявляются по-разному. Также выяснили, почему беременным хочется делать ремонт.