Без слез и выгорания: 5 ошибок родителей, которые превращают 1 сентября в ад для всей семьи - и как их не делать
- 17:18 29 июля
- Дарья Спасская
Почему 1 сентября — испытание не только для детей, но и для родителей
Лето подходит к концу, а это значит, что пора возвращаться в рабочий режим после длинных каникул. И, по данным опросов, каждый третий российский родитель начинает активную подготовку к школе менее чем за неделю до её начала — что автоматически создаёт повышенную нагрузку на всех членов семьи.
Но самая главная подготовка к сентябрю происходит вовсе не в магазине канцтоваров. Психологи единодушны: эмоциональный настрой родителей — это фундамент, на котором держится вся семья. Кандидат психологических наук Татьяна Яничева подчёркивает: верный настрой начинается с родителей. Многие взрослые в последнее время начали преувеличенно тревожно включаться в школьную жизнь детей, а это состояние мгновенно транслируется ребёнку.
Настройте ребёнка, что у него будет новый этап, — новые интересы, друзья, знания. Это должно транслироваться в позитивном ключе, с полной уверенностью, что всё будет хорошо. Если даже тебе нужна будет помощь или что-то не сразу будет получаться, мы с тобой всегда рядом и мы тебе всегда поможем, — советует Яничева.
Ошибка №1: «Сначала дети, потом я»
Самая частая ловушка, в которую попадают мамы, — готовить всех и вся, кроме себя. Психологи называют это установкой, которая кажется правильной, но на деле ведёт к выгоранию.
Семейный психолог Светлана Иванова рекомендует в оставшиеся дни не пытаться наверстать упущенное, а создать атмосферу поддержки и уверенности.
Первое, что я всегда говорю родителям, — остановите внутренний диалог о том, что вы что-то упустили. Чувство вины только усиливает тревогу, которая моментально передаётся детям. Вместо самокритики лучше сфокусироваться на том, что действительно можно успеть сделать вместе, — поясняет эксперт.
Ошибка №2: Резкий переход без подготовки
Детский психолог Дарья Дугенцова в беседе с RT советует начинать подготовку к школьному режиму как минимум за две недели до 1 сентября.
Ребёнок будет чувствовать себя в безопасности, когда потом этот режим начнётся в школе. Получается, что психологически ребёнок уже будет к этому готов, — поясняет специалист.
Кандидат психологических наук Елена Маннанова из Мининского университета напоминает: поступление в школу — это кризисный период, известный как «кризис 7 лет». Меняется социальная роль: из дошкольника ребёнок превращается в ученика. Она рекомендует за 2–3 недели до сентября постепенно сдвигать режим: раньше ложиться и раньше вставать. Это значительно снизит нагрузку на нервную систему в первую учебную неделю.
Психолог Маргарита Алексеева советует подходить к этому плавно:
Не нужно будить ребёнка резко в 6 утра, лучше каждый день постепенно сдвигать подъём на полчаса. Не нужно секундомером контролировать сборы, можно просто поднять ребёнка чуть раньше, чтобы он успел позавтракать.
Ошибка №3: Перегрузка кружками и секциями
Первые месяцы учебного года — это период так называемой первичной адаптации, когда формируется устойчивый ритм, выстраиваются базовые социальные связи и закрепляются новые привычки. И если в этот момент обрушить на ребёнка слишком плотный график, риск эмоционального выгорания и хронической усталости возрастает многократно, предупреждает детский психолог Наталья Федькаева.
По её словам, задача родителей — регулировать темп и оставлять достаточно пространства для отдыха.
Иногда взрослые не замечают признаков усталости, списывая их на капризы. Но такие сигналы, как навязчивые движения, жалобы на боли или потеря интереса к занятиям, могут указывать на стресс, — отмечает специалист.
Ошибка №4: Сравнения и критика
Психолог Наталья Федькаева также предупреждает: сравнение с другими детьми подрывает уверенность ребёнка в себе и снижает желание учиться. Полезнее хвалить его за старания и отмечать даже маленькие достижения.
При этом важно не перегибать и с поощрениями. Если каждое успешно выполненное задание вознаграждается подарком или сладостями, учёба превращается в сделку. Ребёнок перестаёт учиться ради знаний и начинает воспринимать процесс исключительно как источник выгоды.
Дарья Дугенцова добавляет:
Если какие-то ошибки совершаются, нужно понимать, что ничего страшного нет, и объяснить ребёнку, что любая оценка — это оценка не его личности, а оценка знаний за конкретный промежуток времени.
Ошибка №5: Игнорирование собственного состояния
Психолог Дарья Кулумбегова рекомендует родителям сформулировать большую цель в отношениях с ребёнком. Чтобы был здоров? Чтобы самореализовался? Чтобы сохранить доверительные отношения?
Чувствуете, что закипаете — оцените, насколько важны для достижения этой цели тройка за ВПР или 70 баллов вместо 100 за ЕГЭ. Как правило, не очень, — говорит эксперт.
Она советует составить карту приоритетов и сверяться с ней в сложных ситуациях.
У ребёнка появились тики, грызёт ногти, стал плохо спать — явный удар по приоритету "здоровье". Возможно, есть смысл отказаться от какого-то кружка, — поясняет Кулумбегова.
Утро 1 сентября: никакой спешки
Психологи сходятся во мнении: утро первого учебного дня должно быть максимально предсказуемым и лишённым суеты. Главная задача — создать позитивный настрой, а не с первых часов погрузиться в гонку.
Светлана Иванова советует заранее разбудить ребёнка, чтобы избежать спешки, включить привычную музыку и приготовить его любимый завтрак. Адаптация к школе — процесс, который может занять от двух до четырёх недель.
Не требуйте от ребёнка и себя мгновенной собранности и эффективности. Ваше спокойствие и принятие — лучший ресурс для успешного старта, — подчёркивает она.
Дети подождут
Дети, скорее всего, не запомнят, сколько километров вы намотали по магазинам и как тщательно подбирали обложки для тетрадей. Но они запомнят главное: когда им было трудно, мама была рядом. Не кричала, не ругалась, а просто обнимала и говорила: «Я с тобой, всё будет хорошо».
Как напоминает психолог Екатерина Игонина, задача школы и родителей — научить детей жить: трудиться, дружить, достигать успеха, исправлять ошибки.
Важно, чтобы ребёнок не считал дни до каникул, а находил радость в каждом дне, — говорит она.
Начните с себя. Позаботьтесь о собственном состоянии, а уже потом — обо всём остальном. Потому что подготовка мамы — это фундамент, на котором держится вся семья.
Ранее мы писали, что на самом деле должен уметь ребенок перед 1 классом.