Сухие, как пустыня: почему шелушится кожа на ногах и что с этим делать

• Мода и Красота

• 12:00 17 августа
• Дарья Николаева

Фото: материнство.ру, архив

Вы замечаете, что кожа на ногах становится сухой, начинает отслаиваться мелкими чешуйками. Шелушение на голенях, бёдрах и других участках ног — проблема не менее распространённая, чем сухие пятки, но причины и подходы к решению здесь совсем другие.

Почему кожа на ногах теряет влагу

Кожа на ногах (и особенно на голенях) от природы содержит мало сальных желёз, поэтому она хуже удерживает влагу и быстрее пересыхает. Когда защитный барьер эпидермиса нарушается, влага уходит, а верхний слой начинает отслаиваться слишком быстро — так появляется шелушение.

Основные внешние причины:

• Синтетическая одежда. Колготки, лосины, узкие брюки из искусственных тканей не дают коже дышать, вызывают раздражение и пересыхание.

• Агрессивная гигиена. Горячий душ, мыло с высоким pH и жёсткая хлорированная вода разрушают защитную липидную плёнку.

• Сухой воздух. Зимой от отопления, летом от кондиционеров — влажность падает, кожа страдает.

• Неподходящая косметика. Средства с агрессивными ПАВ или без увлажняющих компонентов иссушают кожу.

Внутренние факторы:

• Обезвоживание. Если пьёте мало воды, кожа пересыхает изнутри — никакой крем не спасёт, пока не налажен питьевой режим.

• Дефицит витаминов. Нехватка жирорастворимых витаминов А и Е, омега-кислот, цинка и биотина напрямую сказывается на состоянии кожи.

• Стресс. Психосоматика работает: тревожность и переживания могут запускать шелушение.

Когда это может быть болезнью

Шелушение на ногах не всегда безобидно. Вот несколько состояний, которые требуют внимания врача:

Ксероз — медицинское название патологической сухости кожи. Чаще всего поражает голени, при этом кожа становится стянутой, шершавой, может появляться зуд и микротрещины. Если ксероз не лечить, трещины углубляются и становятся «входными воротами» для инфекции.

Сухая экзема — хроническое воспалительное заболевание, при котором сухость и шелушение сопровождаются зудом, покраснением и даже трещинами.

Эксфолиативный кератолиз — состояние, при котором нарушаются связи между клетками эпидермиса. На коже появляются безболезненные пузырьки воздуха, которые лопаются, оставляя участки шелушения. Часто обостряется в тёплую влажную погоду.

Грибковая инфекция тоже может проявляться шелушением, но обычно поражает стопы и межпальцевые промежутки. Если шелушение на голенях — грибок менее вероятен, но исключать его нельзя.

Что делать: пошаговая стратегия

Шаг 1. Исключить болезнь. Если шелушение не проходит больше недели, сопровождается зудом, покраснением или трещинами — идите к дерматологу. Он назначит соскоб на грибок и другие анализы.

Шаг 2. Меняем уход за телом.

• Вместо горячей ванны — тёплый душ на 10–15 минут.

• Выбираем средства с pH 5,5. Обычное мыло защелачивает кожу и разрушает защитный барьер.

• После душа — крем на ещё влажную кожу. Так влага «запечатывается» внутри.

Шаг 3. Выбираем правильный крем.

Ищите в составе:

• Мочевину (от 5% для профилактики до 10% и выше для интенсивного увлажнения) — она удерживает влагу и мягко отшелушивает.

• Глицерин, пантенол, церамиды — восстанавливают барьер.

• Масла (кокосовое, ши, оливковое) — питают и смягчают.

Важно: лосьоны на водной основе могут усугубить проблему, выбирайте кремы на масляной основе.

Шаг 4. Пересматриваем гардероб. Носите одежду из натуральных тканей — хлопок, лён. Откажитесь от тесных синтетических колготок и лосин, которые нарушают дыхание кожи.

Шаг 5. Работаем изнутри. Пейте 1,5–2 литра воды в день. Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами А, Е и омега-3: рыбу, орехи, растительные масла, авокадо.

Когда срочно к врачу

Обратитесь к дерматологу, если:

• шелушение сохраняется более 1–2 недель, несмотря на уход;

• появились зуд, покраснение, трещины;

• шелушение сопровождается болью или дискомфортом;

• очаги распространяются или меняют вид.

Шелушение на голенях и бёдрах — не приговор, а сигнал, что коже нужна помощь. Начните с базового ухода, и если через неделю изменений нет — не откладывайте визит к врачу.

Ранее мы писали, как подобрать уходовую косметику подростку. Также выяснили, как избавиться от темных кругов под глазами без косметики.