Ученые нашли связь между зависимостью от соцсетей и вредной пищей у детей

Ученые из Австралии и Китая провели масштабное исследование, которое выявило связь между использованием социальных сетей и вредными пищевыми привычками у подростков. Результаты были опубликованы в журнале Pediatric Research. Исследование охватывало данные 222 тысяч подростков из 41 страны, которые отвечали на вопросы об их активности в соцсетях и рационе питания. Оказалось, что чрезмерное увлечение соцсетями связано с повышенным потреблением сладостей, газированных напитков, пропуском завтраков и недостатком фруктов и овощей в рационе.

Основные выводы исследования

1. Вредные пищевые привычки:

• Подростки, активно использующие социальные сети, чаще выбирают продукты с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки и сладости.

У них выше вероятность пропускать завтрак — важный прием пищи, который влияет на уровень энергии и концентрацию в течение дня.

Механизмы воздействия:

• Социальные сети активно продвигают рекламу нездоровой пищи. Исследования показывают, что подростки часто видят такие рекламные посты и взаимодействуют с ними (лайки, репосты), что усиливает их склонность к вредным продуктам.

• Визуальные стимулы, такие как изображения еды в соцсетях, активируют зоны мозга, связанные с вознаграждением и аппетитом, что способствует эмоциональному перееданию.

Социальные аспекты:

• Негативные социальные сравнения в соцсетях могут усиливать стресс у подростков, который они компенсируют вредной пищей (эмоциональное питание).

• Популярность постов с высококалорийной едой формирует у пользователей представление о "нормальности" таких продуктов, что влияет на выбор в реальной жизни.

Почему это вызывает тревогу?

Нездоровое питание является фактором риска для развития ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Учитывая массовую популярность соцсетей среди подростков, проблема приобретает глобальный масштаб.

Возможные решения

Исследователи предлагают стратегии для минимизации негативного влияния социальных сетей:

1. Разработка здоровых цифровых привычек:

   • Ограничение времени использования соцсетей.

   • Повышение медиаграмотности подростков: обучение распознаванию рекламных постов и фильтров.

2. Продвижение здорового контента:

   • Увеличение популярности постов о здоровом питании через алгоритмы соцсетей.

   • Использование цветовых меток или рейтингов здоровья для визуального привлечения к полезным продуктам.

3. Регулирование рекламы:

   • Ужесточение стандартов рекламы нездоровой пищи в цифровых платформах.

   • Пропаганда здорового образа жизни через влиятельных лиц (инфлюенсеров).

Заключение

Использование социальных сетей оказывает значительное влияние на пищевые привычки подростков, часто приводя к вредным последствиям для здоровья. Однако внедрение образовательных программ и изменение подходов к рекламе может помочь изменить ситуацию к лучшему. Родителям и педагогам важно активно участвовать в формировании здорового отношения подростков к цифровому контенту и питанию.