"Не ешьте!": Мясников озвучил всего один признак самых вредных продуктов - это особый цвет

Авторитетный врач и популярный телеведущий Александр Мясников вызвал резонанс среди подписчиков своего Telegram-канала.

Он поделился с читателями информацией о грядущих изменениях в американских диетических рекомендациях (DGA) на период 2025-2030 годов. Обновления, разработанные Специальным Комитетом по здоровью для американцев, кардинально меняют устоявшиеся представления о здоровом питании и пересматривают многолетние догмы.

Одним из самых неожиданных и важных изменений является реабилитация молочных жиров. Вместо демонизации цельного молока, йогурта и сыра, как это было принято ранее, новые рекомендации признают их безопасными для здоровья. Более того, продукты с пониженным содержанием жира, которые долгое время рекламировались как "диетический выбор", больше не имеют приоритета. Подтверждением этого сдвига является рассмотрение вопроса о возвращении цельного молока в школьное меню США, чтобы заменить сладкие обезжиренные напитки.

Доктор Мясников подчеркнул, что это не просто небольшие корректировки, а коренной пересмотр принципов здорового питания. Помимо восстановления репутации молочных продуктов, новые рекомендации сосредотачиваются на насущных проблемах современной диеты.

Согласно данным DGA, подавляющее большинство населения – около 90% – питаются нерационально. Основной дефицит заключается в недостаточном потреблении овощей, фруктов, орехов, цельного зерна и полезных морепродуктов. В то же время современный рацион характеризуется избытком рафинированных злаков, красного мяса и газированных сладких напитков. Эксперты считают, что этот дисбаланс является причиной многих хронических заболеваний.

Чтобы упростить понимание и применение этих рекомендаций на практике, доктор Мясников предложил простое и запоминающееся правило: "Ничего белого!". Это означает, что следует избегать белого хлеба и риса, рафинированного сахара и, в целом, любых сильно обработанных продуктов, лишенных питательной ценности.

В заключение доктор Мясников призвал отдавать предпочтение цельным, необработанным продуктам, которые сохранили свой естественный вид. Он убежден, что именно такая пища – ключ к долгой жизни, крепкому здоровью и хорошему самочувствию. Новые американские рекомендации, представленные доктором Мясниковым, знаменуют собой новую эру в диетологии, призывая к осознанному выбору продуктов и возвращению к натуральным принципам питания.