Научилась выбирать постельное белье - теперь сплю, как младенец: все дело в цвете

Британские эксперты о влиянии цвета на сон: как выбрать идеальное постельное белье для качественного отдыха

Качество сна напрямую зависит от окружающей среды, включая цвет постельного белья. Британские специалисты в области сна и дизайна интерьера поделились своими рекомендациями о том, как выбрать наиболее подходящий оттенок для вашего постельного белья, чтобы улучшить качество отдыха и пробуждения.

Холодные оттенки: синий, голубой, зеленый

Если вы просыпаетесь уставшим и чувствуете себя разбитым, возможно, стоит обратить внимание на постельное белье холодных оттенков. Синий, голубой и зеленый цвета обладают успокаивающим эффектом, способствуя глубокому и продолжительному сну. Они помогают снизить уровень стресса и тревожности, что особенно важно в условиях современного ритма жизни.

Преимущества холодных оттенков:

• Улучшают качество сна.

• Снижают уровень стресса и тревожности.

• Создают ощущение прохлады и свежести.

Яркие цвета: желтый и оранжевый

Для людей, которые любят рано вставать и полны энергии с утра, идеально подойдут яркие цвета, такие как желтый и оранжевый. Эти оттенки заряжают позитивом, улучшают настроение и помогают настроиться на активный и продуктивный день.

Если вы чувствуете недостаток энергии и мотивации, попробуйте добавить в интерьер больше желтого и оранжевого. Эти цвета стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, что способствует улучшению общего самочувствия.

Преимущества ярких цветов:

• Заряжают энергией и позитивом.

• Помогают настроиться на активный день.

• Улучшают настроение и самочувствие.

Спокойные и пастельные оттенки: бежевый, нежно-розовый, мятный

Людям, предпочитающим работать по ночам или часто сталкивающимся с бессонницей, стоит обратить внимание на спокойные и пастельные цвета. Бежевый, нежно-розовый, мятный и другие мягкие оттенки создают атмосферу уюта и расслабления, что способствует более глубокому и качественному сну.

Пастельные цвета также помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Они создают ощущение гармонии и умиротворения, что особенно важно для тех, кто работает в ночные смены или сталкивается с высоким уровнем стресса в течение дня.

Преимущества пастельных оттенков:

• Создают атмосферу уюта и расслабления.

• Снижают уровень стресса.

• Способствуют глубокому и качественному сну.

Серый цвет: гармония и спокойствие

Серый цвет считается одним из самых универсальных и успокаивающих оттенков. Он помогает создать атмосферу гармонии и умиротворения, способствуя глубокому и крепкому сну. Люди, выбирающие постельное белье в серых тонах, обычно просыпаются бодрыми, готовыми к новым свершениям и с хорошим настроением.

Преимущества серого цвета:

• Успокаивает и помогает крепко спать.

• Создает атмосферу гармонии.

• Способствует пробуждению в бодром и позитивном настроении.

Принты и узоры: вдохновение и яркие сны

Если вам снятся яркие и насыщенные сны, постельное белье с узорами или принтами может стать вашим идеальным выбором. Узоры и принты стимулируют воображение, пробуждают творческие способности и помогают увидеть более насыщенные и запоминающиеся сны.

Преимущества постельного белья с узорами:

• Стимулируют воображение и творческие способности.

• Помогают увидеть яркие и насыщенные сны.

• Создают атмосферу вдохновения.

Цветы: гармония и спокойствие

Цветочный рисунок на постельном белье помогает избавиться от негативных мыслей, настроиться на спокойный и умиротворенный лад. Цветы символизируют гармонию и красоту, что способствует улучшению настроения и общего самочувствия.

Преимущества цветочного рисунка:

• Помогает избавиться от негативных мыслей.

• Настраивает на спокойный сон.

• Символизирует гармонию и красоту.

Заключение

Выбор цвета постельного белья — это важный шаг на пути к качественному и здоровому сну. Учитывайте свои предпочтения, образ жизни и цели, чтобы подобрать идеальный оттенок, который будет способствовать вашему комфорту и благополучию. Независимо от того, предпочитаете ли вы холодные, яркие, спокойные или пастельные оттенки, правильный выбор цвета поможет вам просыпаться бодрыми, полными энергии и готовыми к новым свершениям, пишет источник.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, что при выборе постельного белья лучше отдавать предпочтение тем комплектам, которые будут стоить дороже полутора тысяч, так как более дешёвые изделия могут оказаться неприятными в использовании и мешать качественному сну.

"Главное правило — чем лучше упаковка, тем качественнее бельё внутри. Обычно крупные производители очень заботятся о репутации и выпускают хороший продукт", — рассказала она.

Специалист добавила, что бельё не должно содержать декоративных элементов. Наличие химического запаха также недопустимо. Наиболее приятными вариантами тканей врач назвала бязь, хлопок и лён, при этом предпочтение лучше отдать натуральным. Кроме того, сомнолог порекомендовала приобрести бельё из шёлка и бамбукового волокна. А вот наволочки и простыни из ярко окрашенной синтетики лучше не покупать. Для ребёнка Черкасова посоветовала выбирать бельё из хлопка.

Ранее мы писали, что постельное стираю только при этих градусах: уничтожила все бактерии — всегда чистое и свежее, а ткань и цвет в порядке и что вы всю жизнь делали это неправильно: 5 ошибок при стирке постельного белья, которые убивают его раньше времени.

Читайте также:

• Обновила интерьер с помощью текстиля: минимум затрат, а дом как из журнала по дизайну - 7 фишек, которые легко повторить
• Постельное белье теперь свежее дольше недели: узнала пару трюков от горничной - без глажки и кондиционера
• Мои кухонные полотенца всегда чистые и свежие на зависть свекрови: узнала пару трюков от прачки - делюсь секретом
• 2 ложки в стиралку к полотенцам — и даже старая "наждачка" станет как пушинка
• Ослепительно белое — это не цвет, а хитрый приём, доступный каждой хозяйке