Запомните это число: сколько дней можно спать на одной простыне без вреда для здоровья
- 20:02 29 июня
- Антонина Петрова
Человек проводит в постели треть жизни. Каждую ночь мы теряем до полутора граммов отмершей кожи и до литра жидкости в виде пота. Всё это остаётся на простыне и становится идеальной средой для размножения бактерий и пылевых клещей.
Запомните главное число: 7 дней
Согласно санитарным нормам Роспотребнадзора и рекомендациям врачей, менять постельное бельё необходимо не реже одного раза в неделю. Простыни и наволочки — раз в 7 дней, пододеяльники — каждые две недели.
За одну неделю на простыне скапливается около 10 граммов отмерших клеток кожи — вес двух чайных ложек. Этого достаточно, чтобы прокормить огромную популяцию пылевых клещей.
В постельном белье всегда живут незаметные глазу пылевые клещи, которые активно размножаются. Чем их больше, тем выше риск аллергии, воспаления и даже заболеваний дыхательных путей. Кроме того, если неделями не стирать наволочки, простыни и пододеяльники, на них начнут появляться грибки и бактерии, - рассказала дерматовенеролог, косметолог, научный сотрудник института профессиональных болезней ФГБНУ «НИИ МТ» им. Н.Ф. Измерова Анна Андреева.
Когда нужно менять чаще
В некоторых случаях неделя — слишком долгий срок:
-
Если вы спите голым — меняйте бельё каждые 3–4 дня. Прямой контакт кожи с тканью загрязняет его в три раза быстрее.
-
Если болеете — каждые 3–4 дня.
-
При акне или розацеа — наволочки каждые 3 дня.
-
Если в постели спят домашние животные — раз в 3–4 дня.
-
При жирной и чувствительной коже — чаще стандартного.
-
Летом — из-за пыльцы и повышенного потоотделения.
Что произойдёт через две недели
Дерматологи подсчитали: через 14 дней без смены на одной простыне живут более двух миллионов пылевых клещей. Каждый клещ производит до 20 частиц экскрементов в день. Продукты их жизнедеятельности — сильнейшие аллергены, способные спровоцировать астму, экзему и аллергический ринит.
Как понять, что пора менять бельё
Не ждите запаха — он появляется только на третьей неделе. Первые признаки:
-
утренняя жирность кожи,
-
мелкие прыщи на спине,
-
лёгкий зуд по ночам.
Итог
Семь дней — безопасный максимум для одной простыни. Это не рекомендация, а гигиенический минимум, за которым стоит здоровье вашей кожи и дыхательной системы. Поставьте напоминание в телефоне на воскресенье — и ваша кожа скажет спасибо.
Читайте также: