Как часто нужно мыть голову: трихолог дала чёткий ответ — большинство моет волосы неправильно

• Здоровье
• Полезные советы
• волосы

• 18:45 1 июля
• Юлия Карамазова

Картинка из нейросети Алиса AI

Казалось бы, в уходе за волосами нет ничего сложного — мытье головы прочно вошло в повседневные ритуалы ещё в детстве. Но даже в такой привычной процедуре немало подводных камней. Один из самых частых вопросов, который задают специалистам: с какой периодичностью стоит мыть волосы, чтобы сохранить их здоровье и ухоженный вид? Как отмечает врач‑трихолог и косметолог Анастасия Костенко, здесь нет универсальных решений: график ухода нужно выстраивать персонально.

Почему не стоит мыть голову каждый день

Частота мытья зависит от состояния кожи головы, структуры волос, укладки и образа жизни. Главный ориентир — скорость загрязнения прикорневой зоны. Ежедневное мытьё нередко вредит: оно нарушает защитный липидный слой кожи. Из‑за этого сальные железы начинают вырабатывать больше себума — и волосы быстрее становятся жирными. Получается замкнутый круг.

Если мыть голову каждый день необходимо (например, из‑за спорта или стайлинга), эксперт советует выбирать мягкие шампуни без агрессивных сульфатов.

Частота по типу кожи

• Жирная кожа: оптимально мыть раз в два дня — это помогает контролировать выработку себума.
• Сухая и чувствительная кожа: достаточно двух‑трёх раз в неделю, чтобы не спровоцировать раздражение и шелушение.

Правильная техника мытья

Анастасия Костенко рекомендует соблюдать несколько правил:

• Перед мытьём аккуратно расчешите волосы — так легче удалить остатки укладочных средств и затем нанести шампунь.
• Используйте воду около 40 °C: горячая усиливает работу сальных желёз и вредит волосам.
• Вспеньте шампунь в ладонях и наносите только на кожу головы и прикорневую зону; длину промойте стекающей пеной.
• Кондиционер наносите лишь на полотно волос — от середины длины до кончиков, не затрагивая кожу.
• После мытья бережно промокните волосы мягким полотенцем, не трите — это убережёт их от ломкости.

Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье волос и избежать типичных ошибок в уходе.

Читайте также:

• Попасть в 10-й класс теперь сложнее, чем в вуз: что делать, если ребёнка «попросили» из школы
• Это женское имя в СССР было фантастически популярным: так называли каждую 6-ю девочку. Теперь оно почти забыто
• 3 капли на ночь: природное масло вместо уколов красоты - бережный антивозрастной уход для кожи после 40 лет
• Белые потолки, светлые кухни и идеальная чистота остались в прошлом: 11 интересных трендов в ремонте 2026