"Не ешьте!": Мясников назвал всего один признак самых вредных продуктов - это особый цвет

Переворот в диетологии 2025: Доктор Мясников прокомментировал обновленные рекомендации американских диетологов

Известный врач и телеведущий, доктор Александр Мясников, взбудоражил подписчиков своего Telegram-канала новостью о радикальных изменениях в американских диетических рекомендациях (DGA) на 2025-2030 годы. Эти обновления, подготовленные Специальным Комитетом по здоровью для американцев, кардинально меняют привычные представления о здоровом питании и ставят под сомнение многолетние устои.

Самый неожиданный поворот – реабилитация молочных жиров, которую можно назвать настоящей революцией в диетологии. Вместо того, чтобы демонизировать цельное молоко, йогурты и сыры, как это было принято ранее, новые рекомендации признают их безопасными для здоровья. Более того, обезжиренные продукты, долгое время считавшиеся эталоном "здорового питания", больше не имеют приоритета. Этот сдвиг настолько значителен, что в школах США рассматривается возможность возвращения цельного молока в меню, заменяя им переслащенные обезжиренные аналоги.

Доктор Мясников подчеркивает, что это не просто незначительные корректировки, а фундаментальный пересмотр принципов здорового питания. Однако, помимо реабилитации молочных продуктов, новые рекомендации заостряют внимание на критических проблемах современного рациона.

Согласно данным DGA, подавляющее большинство людей – а именно, 90% – питаются неправильно. Основной дефицит наблюдается в потреблении овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых продуктов и полезных морепродуктов. Параллельно с этим, современный рацион страдает от избытка рафинированных злаков, красного мяса и сладких газированных напитков. Этот дисбаланс, по мнению экспертов, является причиной многих хронических заболеваний.

Чтобы упростить понимание и применение этих рекомендаций, доктор Мясников предлагает лаконичное и запоминающееся правило: "Не ешьте ничего белого!" Этот принцип подразумевает отказ от белого хлеба и риса, рафинированного сахара и, в целом, от глубоко переработанных продуктов, лишенных питательной ценности.

В заключение, доктор Мясников настоятельно рекомендует отдавать предпочтение цельным, натуральным продуктам, которые сохранили свой первозданный вид. Он убежден, что именно такая пища является ключом к долголетию, крепкому здоровью и отличному самочувствию. Новые американские рекомендации, представленные доктором Мясниковым, открывают новую главу в диетологии, призывая к осознанному выбору продуктов и возвращению к естественным принципам питания.