Как выглядеть свежей, если вы не выспались: советы для мам от двух экспертов
- 13:07 3 апреля
- Ангелина Скибина
Молодые мамы часто живут в режиме постоянной нехватки времени. Недосып, тёмные круги, тусклый цвет лица, обветренные губы — вечные спутники декрета. Нутрициолог Юлия Орлова и основательница бьюти-бренда Светлана Гришкина рассказывают читателям «Материнство.ру», как ухаживать за собой, когда свободных минут почти нет.
Фото: Владелец Thai Traditions — российского бренда профессиональной косметики для массажа и СПА. Светлана Гришкина
О главном принципе быстрой красоты
Когда у тебя трое детей, а между делом нужно управлять производством и салонами, я усвоила жёсткое правило: лучше сделать минимум, чем не сделать ничего. Главный принцип быстрой красоты — мультифункциональность. Не надо пытаться повторить многоэтапную рутину из глянца.
«Неприкосновенный минимум, который реально спасает лицо, выглядит так: очищение, увлажнение, защита. Утром умывание (хотя бы водой) и крем с спф. Вечером демакияж (даже если вы не красились, на коже оседает городская пыль) и питательный крем. Всё. Остальное — уже бонус, когда есть лишние пять минут», — Светлана Гришкина, основатель и генеральный директор компании Thai Traditions («Тайские традиции»), многодетная мама.
Многие молодые мамы в декрете живут в режиме постоянной нехватки времени. Но важно не поддаваться мыслям, что уход за собой и заботу о своём здоровье можно бесконечно откладывать. Состояние кожи отражает общее состояние организма. За этим надо следить.
Повторяйте каждый день хотя бы минимум простых действий, действительно спасающих лицо. Это мягкое очищение, увлажнение и защита. Если кожа чистая, не обезвоженная и не раздражённая, она уже выглядит лучше, даже без декоративной косметики, — нутрициолог с медицинским образованием, автор проекта «Формула здоровья». Юлия Орлова.
О тоне и сиянии: как освежить лицо за 30 секунд
Недосып, хаотичное питание, дефицит воды, избыток сладкого и перекусов на бегу быстро сказываются на цвете лица, чувствительности кожи, сухости и отёчности.
Когда мама не высыпается, кожа обычно становится тусклой, появляется ощущение уставшего, помятого лица. В такой ситуации лучший вариант — хороший увлажняющий уход. Самый практичный вариант — сыворотка или лёгкий крем с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, пантенолом, церамидами.
Иногда нужно не маскировать усталость, а просто убрать обезвоженность кожи, — говорит в беседе с журналистом «Материнство.ру» Юлия Орлова.
Светлана Гришкина советует другое средство — BB-крем или увлажняющий флюид с лёгким тоном. Это не тональник, который забивается в морщинки и подчёркивает усталость, а уход с пигментом. Он выравнивает цвет, даёт сияние и не требует идеальной растушёвки.
«Наносите его подушечками пальцев похлопывающими движениями — так он ляжет тоньше и естественнее, чем кистью или спонжем. Также советую не игнорировать консилер, который можно аккуратно использовать только во внутренний уголок глаза и под бровь, а не под весь глаз. Это мгновенно открывает и освежает взгляд, — Светлана Гришкина.
Зона вокруг глаз быстро выдаёт недосып. Самый простой способ немного освежить взгляд — прохладные патчи, крем или гель для век с кофеином, который хранится в прохладном месте.
Если отёки и тёмные круги держатся постоянно, ситуация сложнее. Нужно наладить сон, питьевой режим, количество соли в рационе и направить усилия на общее восстановление организма.
О бровях и глазах: как быстро «открыть» взгляд
Фраза «если сделать брови, то лицо появляется» — абсолютная правда. Но у мамы нет времени на прорисовку каждого волоска.
Мой лайфхак — гель для бровей с оттенком. Одно движение щёточкой — и брови уже имеют форму и цвет. Это занимает 20 секунд, а лицо сразу становится более собранным», — советует Светлана Гришкина.
Самый быстрый способ убрать следы усталости — завивка ресниц. Просто механический кёрлер и один слой туши. Завитые ресницы визуально поднимают веки и распахивают взгляд лучше любых теней. Если совсем нет времени на тушь, достаточно просто завивки.
О губах: как держать их в порядке без бальзама каждый час
Вечно обветренные губы — это проблема нехватки воды и времени.
Плотный восстанавливающий уход на ночь намного эффективнее, чем бесконечное нанесение лёгкого бальзама днём. Хорошо работают средства с ланолином, маслами, пантенолом, церамидами, — делится Юлия Орлова.
Светлана Гришкина предлагает два решения. Первое: питательный бальзам с воском на ночь толстым слоем. За ночь губы восстанавливаются. Второе: тинт для губ. Он держится часами, не требует обновления после каждого чаепития и при этом не сушит, если выбрать качественный.
Цвет выбирайте ягодный или коралловый — они визуально собирают лицо и делают зубы визуально белее, — Светлана Гришкина.
Если губы постоянно сохнут и трескаются, это повод обратить внимание не только на уход, но и на воду, питание и микроклимат дома.
О средствах 2-в-1: что действительно работает
Кремовые румяна, которые можно наносить и на губы, и на щёки, — это правда находка. Они реально стоят своих денег, потому что экономят время и место в косметичке.
Средства "два в одном" действительно полезны, если экономят время без потери качества ухода. Например, хороший увлажняющий крем, который одновременно успокаивает кожу и поддерживает её защитный барьер, или дневное средство, сочетающее уход и спф, — Юлия Орлова.
А вот тональные средства, которые якобы заменяют уход, чаще маркетинг. Хороший BB-крем может увлажнять, но полноценный уход он не заменит.
Производители часто обещают покупателям мгновенное преображение лица. Реклама гарантирует эффект подтяжки, красивое сияние и полное восстановление в одном флаконе. Подобные заявления часто оказываются обычным маркетингом. Такие продукты дают нужный визуальный результат, пока держатся на лице, но совершенно не обеспечивают долговременный уход за кожей, — рассказывает Юлия Орлова.
О долговечности: какие текстуры спасают образ
Макияж, который должен пережить объятия и прикосновения ребёнка, — это про кремовые текстуры. Они не осыпаются, не трескаются и легче восстанавливаются, если смазались. Пудровые продукты хуже переносят тактильный контакт.
Мой совет: основа — кремовые румяна, кремовые тени (они не скатываются в складках века за пару часов), а сверху лёгкое припудривание только Т-зоны. Для губ выбирайте тинты или матовые жидкие помады — они реально держатся, пока вы не поедите суп, — Светлана Гришкина.
О вечернем преображении: экспресс-метод реанимации за 5 минут
Если весь день бегала, а вечером муж позвал в гости, экспресс-метод существует.
Первое — мицеллярная вода или тоник для лица. Он быстро снимает остатки дневного ухода и освежает лицо.
Второе — если есть отёки, ни в коем случае не используйте кубик льда, как сейчас модно советовать. Резкое охлаждение может спровоцировать купероз и сосудистую сетку.
Вместо этого возьмите лёгкий крем или натуральное масло и мягко помассируйте контур лица, взбадривая кожу лёгкими пощипываниями. Это улучшит микроциркуляцию и снимет отёчность без риска для сосудов, — Светлана Гришкина.
Третье — BB-крем и консилер по той же схеме, что утром. Четвёртое — яркая помада (красная или ягодная) вместо сложного макияжа глаз. На десерт — расчешите волосы и сделайте объём у корней.
Весь фокус внимания сместится с усталости на цвет губ и причёску. Проверено лично, — Светлана Гришкина.
Вместо заключения
Правильное питание всегда включает полезные продукты в рацион. Стоит полностью убрать избыток сахара и ультрапереработанную еду. Питание бутербродами и доедание за ребёнком — это плохая стратегия. Даже в декрете важно находить возможность двигаться. Прогулки с коляской в хорошем темпе, лёгкая домашняя разминка улучшают кровообращение, помогают уменьшить отёчность и возвращают красоту коже лица.
Но не нужно пытаться делать всё сразу.
Самое главное, что я поняла за 15 лет материнства и бизнеса: дети смотрят не на макияж, а на глаза. Если мама улыбается и спокойна, никакие тёмные круги не важны. А быстрая бьюти-рутина нужна не для того, чтобы соответствовать чужим стандартам, а чтобы в зеркале вы радовали прежде всего себя. Начните с малого — и через неделю эти пять минут станут вашим личным временем, которое будет наполнять энергией и любовью к себе, а не создавать ощущение дискомфорта, — Светлана Гришкина.
Все материалы носят справочный характер и не являются руководством к действию. Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ранее мы сообщали, корейская стрижка "2 в 1": новый модный тренд захватывает соцсети.