Самые популярные продукты, которые на самом деле вредны для детей

Здоровье ребёнка во многом зависит от правильного питания, но далеко не все продукты, любимые взрослыми и детьми, полезны для растущего организма. Врач-эндокринолог Оксана Михалева, кандидат медицинских наук из «СМ-Клиника» для детей, предостерегает родителей от распространённых ошибок и советует тщательно подходить к выбору продуктов для детского рациона.

В первую очередь специалист обращает внимание на сладкие молочные продукты — йогурты с добавками, коктейли, глазированные сырки и творожные массы. Несмотря на кажущуюся пользу, такие продукты часто содержат много сахара, красителей и консервантов, что может привести к набору лишнего веса и проблемам с обменом веществ.

Фруктовые соки промышленного производства и сладкие напитки также заслуживают осторожного отношения. Они калорийны, но при этом бедны витаминами и клетчаткой. Жидкие калории не насыщают, из-за чего ребёнок может переедать. Избыток фруктозы в составе приводит к риску ожирения и диабета. Лучший выбор для детей — чистая вода и натуральные молочные продукты без добавок.

Готовые завтраки, которые активно рекламируются, нередко оказываются вредными: содержат быстрые углеводы, много сахара и почти лишены клетчатки и полезных витаминов. Лучше заменить их кашами или мюсли без сахара, дополняя вкусными и полезными фруктами или орехами. Это проверенный рецепт здорового и сбалансированного питания.

Если ребёнок хочет сладкого, Михалева советует умеренно давать шоколад, мармелад или пломбир, но от привычных «лёгких перекусов» типа печенья и сушек лучше отказаться в пользу орехов, фруктов, овощей или цельнозерновых бутербродов с сыром или мясом.

Из прошлого можно вспомнить, что в советское время питание детей больше строилось на натуральных и простых продуктах, и показатели здоровья и веса детей зачастую были лучше современных. Отказ от излишков сахара и химии уже давно доказан как фактор правильного роста и развития ребёнка.

Современные родители должны понимать, что забота о питании — это не просто выбор еды, а важная составляющая здоровья, профилактики ожирения, диабета и аллергий. Внимательное чтение состава, исключение продуктов, содержащих множество Е-добавок и искусственных компонентов, закладывает основу крепкого здоровья на будущее.

Такой подход формирует у детей правильные пищевые привычки и помогает избежать многих заболеваний, которые становятся всё более распространёнными в современном мире.