Опасная красота: почему врачи запрещают каблуки во время беременности
- 15:00 30 июня
- Дарья Николаева
Шпильки и туфли на платформе — визитная карточка женственности. Но в «интересном положении» любимая обувь может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.
Главная причина: гормоны и центр тяжести
Во время беременности организм будущей мамы работает в режиме «подготовка к родам». Главный гормон этого периода — прогестерон — размягчает соединительные ткани, делая их более эластичными. Это необходимо, чтобы родовые пути раскрылись. Но ловушка в том, что аналогичная ткань есть и в голеностопных суставах. Их размягчение при ношении неправильной обуви грозит травмами и стойкой деформацией стопы.
Вторая причина — смещение центра тяжести. С каждым месяцем растущий живот смещает его вперед, и при ходьбе беременная инстинктивно отклоняется назад, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. Когда женщина встает на каблуки, ситуация усугубляется в разы.
Последствия: чем рискует будущая мама
Нарушение кровообращения и варикоз. При ходьбе мышцы стопы работают как насос, проталкивая кровь по венам снизу вверх. На каблуках эта функция нарушается: опора приходится только на пальцы, а пятка смещается. Каблук высотой 6–7 см увеличивает нагрузку на вены на 20 кг. Это прямой путь к застою крови, отекам и варикозу.
Травмы и падения. Из-за смещенного центра тяжести и размягченных связок координация движений ухудшается. Шпильки в такой ситуации — это почти экстрим: вывихи и растяжения становятся делом времени.
Боль в спине и неправильное положение плода. Из-за излишнего прогиба в пояснице на каблуках меняется наклон таза. Это не только перегружает позвоночник, но и влияет на положение матки — плоду становится теснее, чем предусмотрено природой. Кроме того, постоянное напряжение мышц живота может привести к появлению растяжек и удлинить период восстановления после родов.
Опасность плоскостопия. В третьем триместре риск уплощения сводов стопы значительно возрастает из-за увеличения веса. Каблуки только усугубляют этот процесс, и стопа может надолго потерять свою амортизирующую функцию.
Есть ли исключения?
Медики сходятся во мнении: на первом-втором триместре в исключительных случаях допустимо надеть каблуки на торжественный вечер. Но ходить в такой обуви можно не более 2–3 часов. Выбирайте устойчивый широкий каблук, а не шпильку, и не забудьте взять с собой сменную пару.
Какая обувь безопасна
Идеальный вариант — устойчивый каблук 3–5 см. Обувь на абсолютно плоской подошве не менее вредна: она не поддерживает стопу и нарушает амортизацию . Обратите внимание на кроссовки, мокасины или туфли на низком квадратном каблуке с рифленой подошвой. Обувь должна быть из натуральных материалов, удобной и легко застегиваться (липучки или молния вместо шнурков). И покупайте ее вечером — в это время нога может отекать. Если есть предрасположенность к варикозу, стоит проконсультироваться с флебологом.
Забота о собственном здоровье и комфорте будущего малыша — лучший выбор. Поверьте, совсем скоро вы вернетесь к любимым шпилькам.
Ранее мы писали, можно ли беременным принимать ванну. А еще выяснили, какое молоко нельзя пить во время беременности.