Беременность по плану: врач - о том, что забывают сделать будущие родители за полгода до зачатия

• Беременность
• Новости

• 17:22 7 июля
• Дарья Спасская

Фото: "Материнство.ру"

Рождение здорового малыша начинается не с первого УЗИ, а задолго до него

Однако, как показывает практика, многие будущие родители упускают из виду важные детали. Врачи, Минздрав и Роспотребнадзор сходятся в одном: осознанная подготовка к зачатию — это не прихоть, а необходимость, которая напрямую влияет на здоровье ребёнка и благополучие матери.

Сколько времени нужно на подготовку

Оптимальный срок подготовки к беременности — от трёх до шести месяцев. Именно столько времени требуется организму, чтобы восполнить дефициты, скорректировать образ жизни и пройти необходимые обследования. По словам врача-репродуктолога, акушера-гинеколога Гюнай Салаевой, грамотное планирование этого периода значительно повышает шансы на вынашивание и рождение здорового ребёнка.

Минздрав России рекомендует женщинам в возрасте 18–35 лет начинать подготовку за три месяца до предполагаемого зачатия. Тем, кто старше 35, стоит подойти к этому вопросу ещё более ответственно и не откладывать визит к репродуктологу, если беременность не наступает в течение шести месяцев.

Главная ошибка: готовится только женщина

Одно из самых распространённых заблуждений — что к беременности должна готовиться исключительно будущая мама. Это в корне неверно. Обследоваться и менять образ жизни необходимо обоим партнёрам.

Для женщин базовое обследование включает:

• Консультацию акушера-гинеколога с осмотром, УЗИ органов малого таза и молочных желез

• Анализы на гормоны, TORCH-инфекции, общий анализ крови, ферритин и витамин D

• Цитологический мазок (ПАП-тест) и мазок на флору

Для мужчин обязательны спермограмма, MAR-тест и анализы на инфекции, передающиеся половым путём. Кроме того, будущим отцам рекомендуют избегать перегрева органов малого таза: отказаться от саун, бань и тесного белья.

Что говорят официальные ведомства

Минздрав России утвердил стандарт первичной медико-санитарной помощи при планировании беременности. В перечень обязательных услуг вошли приём у акушера-гинеколога, генетика, терапевта и стоматолога. Среди лабораторных исследований — определение уровня тиреотропного гормона (ТТГ), ферритина, антител к краснухе, а также общие анализы крови и мочи.

Особое внимание уделяется витаминам. Врачи назначают фолиевую кислоту в дозировке 400–800 мкг в сутки. Её приём рекомендуется начинать за три месяца до зачатия — это помогает предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Также обязателен приём йодида калия (200 мкг в сутки) из-за йододефицита в большинстве регионов России. Витамин D — ещё один важный элемент, дефицит которого встречается у многих женщин.

С 2024 года в России действует программа репродуктивной диспансеризации в рамках национального проекта «Семья». Пройти её могут все граждане от 18 до 49 лет по полису ОМС. В 2025 году такую диспансеризацию прошли более 12,7 миллиона россиян.

А с 2026 года преимплантационное генетическое тестирование на моногенные заболевания и хромосомные аномалии (ПГТ-М и ПГТ-СП) для граждан РФ, желающих завести детей, вошло в систему госгарантий бесплатной медицинской помощи.

Стресс: биохимическая угроза, о которой забывают

О влиянии стресса на фертильность говорят всё чаще. Хронический стресс провоцирует выброс кортизола и адреналина, что у женщин может приводить к нерегулярным циклам и отсутствию овуляции, а у мужчин — к снижению качества спермы. По данным Роспотребнадзора, стресс провоцирует осложнения беременности в 10% случаев. Поэтому специалисты рекомендуют заранее осваивать методы управления стрессом: регулярная физическая активность, йога, дыхательные практики — всё это работает. А физическая активность, кстати, должна составлять около 150 минут кардионагрузок в неделю.

Питание: не просто «есть за двоих»

Рацион будущих родителей — отдельная тема. Врачи рекомендуют увеличить долю белка (1,5 грамма на килограмм веса), Омега-3 и антиоксидантов. В меню должны быть свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба и молочные продукты. А вот фастфуд, полуфабрикаты и сладкие газировки лучше исключить.

Роспотребнадзор напоминает: низкокалорийные диеты могут негативно влиять на гормональный баланс и даже стать причиной бесплодия. Избыточный вес — ещё одна распространённая проблема: лишние килограммы приводят к гормональным дисбалансам и снижению фертильности у обоих партнёров.

Итог: три опоры для здоровой беременности

Как подчёркивают специалисты, структурированный подход к планированию — это не дань моде, а осознанная инвестиция в здоровье будущего ребёнка. Регулярные консультации с врачом, забота об эмоциональном состоянии и физических аспектах здоровья — три опоры, на которых держится успешная подготовка к родительству.

И главное: если беременность не наступает в течение года (или шести месяцев для женщин старше 35), не стоит откладывать визит к репродуктологу. Современная медицина, как отмечают врачи, может решить большинство проблем при своевременном обращении.

Ранее мы писали, можно ли принимать парацетамол при беременности.