Не время: почему летняя жара — плохой помощник в планировании беременности

• Беременность

• 15:00 25 июля
• Дарья Николаева

Фото: материнство.ру, архив

Отпуск, солнце, море — кажется, что лучше времени для зачатия не придумаешь. Но репродуктологи предупреждают: жара не только не помогает, но и создаёт серьёзные препятствия. Объясняем, почему летом стоит быть особенно осторожными.

Врач-репродуктолог Мария Ускова в беседе с Life.ru развеяла популярный миф: лето — вовсе не гарант успешного зачатия. Несмотря на очевидные плюсы сезона, у него есть тёмная сторона.

Плюсы лета: витамин D и витамины с грядки

Летом организм действительно получает больше полезного:

• Витамин D. Солнце стимулирует его выработку, а он, в свою очередь, важен для иммунной и репродуктивной систем. Достаточный уровень витамина создаёт более благоприятные условия для зачатия.

• Разнообразный рацион. Свежие овощи, фрукты и зелень обеспечивают организм витаминами и антиоксидантами.

• Больше движения. Прогулки, плавание, велосипед — всё это снижает стресс и помогает нормализовать гормональный фон.

Минусы: от чего страдает фертильность в жару

Жара наносит удар по репродуктивной системе с двух сторон.

Мужчины: перегрев убивает сперму

Для нормального созревания сперматозоидов температура в мошонке должна быть ниже температуры тела. Жара, долгий загар на пляже, горячие ванны и сауны — всё это ухудшает качество спермы, снижая концентрацию и подвижность сперматозоидов.

Женщины: обезвоживание и нагрузка

Высокая температура увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, способствует обезвоживанию и нарушению водно-солевого баланса. Тепловой стресс может негативно сказаться на общем самочувствии и работе организма в целом.

Что делать, если планируете беременность

Врачи советуют подходить к вопросу с умом, независимо от сезона:

1. Не зацикливайтесь на лете. Отпуск должен быть периодом восстановления сил, а не экстремальных нагрузок. Смена часовых поясов, длительные перелёты и алкоголь могут только навредить.

2. Избегайте перегрева. Не загорайте в самые жаркие часы, не злоупотребляйте баней и сауной, пейте больше воды.

3. Пройдите обследование. Это главный совет. Женщинам — к акушеру-гинекологу, мужчинам — к урологу-андрологу. Проверьте уровень витамина D, железа и фолиевой кислоты.

Ранее мы писали, разумно ли ехать за границу беременной. Также разобрали, какие летние продукты нельзя беременным.