«Займись спортом и высыпайся»: советы, которые бесят
- 17:03 6 ноября
- Ангелина Скибина
Моя история началась во время беременности. Мне поставили ГСД — гестационный сахарный диабет. Я измеряла сахар в крови по четыре раза в день и сильно переживала, когда показатели выходили за норму. Сидела на специальной диете, старалась все контролировать и надеялась, что после родов наконец смогу выдохнуть.
В оптимистичных планах было прийти в форму за год. Оптимизм — это хорошо, но реализм довольно быстро ударил меня по макушке. Вес стоял, а от токсичных непрошеных советов лучше не становилось.
«Просто добавь овощей»
У меня была подруга, которая большую часть времени не занималась ребенком, потому что рядом находилась бабушка, готовая в любой момент подхватить малыша. Подруга спокойно ходила в спортзал, встречалась с друзьями и занималась собой.
Я не спрашивала у нее советов, не поднимала вопрос о своем весе, но она вновь и вновь раздавала бесценные рекомендации:
— Правильно-правильно, налегай на мясо, добавь еще овощей — и будет вообще классно!
В этот момент я едва не поперхнулась куском говядины, застрявшим в горле.
С какого, простите, права человек, не вникавший в мою историю, позволяет себе совать нос в чужую жизнь и направлять меня на путь истинный? Особенно если у нас совершенно разные исходные условия.
У меня не было помощи. Муж пропадал на работе, а на мне были весь быт, уборка, готовка, прогулки, укладывания, ночные пробуждения и попытки поддержать себя на плаву литрами кофе.
У подруги была мама, которая с радостью оставалась с малышом, пока дочь встречалась с теми же друзьями или занималась собой.
И вот мы обе обсуждаем питание и спорт. Только одна из нас может спокойно выделить время на тренировку, а другая пытается вспомнить, когда последний раз ела горячую еду.
«Просто высыпайся»
Этот совет мне дал драгоценный муж. Тот самый, который спал в соседней комнате один, как младенец, всю ночь.
Очень интересно. А если я днем буду спать, а не готовить, драить полы и убирать бардак, сделанный им же, то кто этим займется?
Совет «просто высыпайся» звучит особенно прекрасно, когда у тебя маленький ребенок, который просыпается ночью, а утром никто не отменяет готовку, уборку, прогулки и тотальное напряжение, например, из-за того, что дети имеют свойство сваливаться с дивана в самые неподходящие моменты.
Конечно, сон важен. А физическая активность полезна. Но почему все эти рекомендации обычно адресованы именно той женщине, у которой и так нет ни минуты свободного времени? Почему вместо «давай я сегодня побуду с ребенком, а ты поспишь» я слышу «тебе надо больше спать»? Почему вместо реальной помощи мне предлагают очередной пункт в списке обязательных дел?
Когда дело оказалось не только в силе воли
Со стороны могло показаться, что я просто ищу себе оправдания. Не хочу заниматься спортом, неправильно питаюсь, недостаточно стараюсь. В конце концов, другие же как-то справляются!
Но посещение эндокринолога подтвердило: мой организм находился в постоянном стрессе, а гормональная система требовала внимания. Все оказалось гораздо сложнее, чем просто диета и сон.
Были выписаны препараты. Потребовалось пересмотреть питание и искать способы получать энергию не только из сладкого. Безудержная воля, чтобы постепенно менять привычки, когда сил едва хватало на самые обычные дела.
Сложнее всего оказалось перестать винить себя за несоответствие чужим ожиданиям.
Причем я не отказывалась заботиться о себе, а пыталась найти возможность делать это в условиях, которые совершенно не располагали к этой заботе.
Иногда лучший совет — не советовать
Я не против спорта, правильного питания, полноценного сна. Все это действительно важно. Но между «тебе нужно больше двигаться» и «давай я посижу с ребенком, пока ты сходишь на тренировку» — огромная разница.
Первое добавляет еще одну обязанность. Второе помогает ее выполнить.
Мне кажется, молодым мамам и без того хватает чувства вины. За вес, усталость, недостаток терпения, за то, что не успевают все на свете. И вовсе не обязательно добавлять сверху чужие экспертные заключения.
Теперь, когда я слышу очередное «тебе просто нужно…», мне хочется спросить: а ты точно знаешь, через что я прохожу? Ты готов помочь мне сделать это «просто»? Потому что иногда женщине не нужен совет о том, как правильно жить. Ей нужно, чтобы кто-то о ней позаботился.
И если вы действительно хотите помочь молодой маме прийти в форму, начните не с рекомендаций по питанию, а с того, чтобы дать ей возможность поспать, спокойно поесть или хотя бы выпить кофе, пока он еще горячий.
А советы… Их она, скорее всего, уже слышала.
Автор статьи: Любовь Шелонина