Послеродовая депрессия в России: тревожные цифры и важные советы

Послеродовая депрессия – серьезное состояние, которое затрагивает многих женщин после рождения ребенка.

Клинический психолог Ксения Петрова, спикер Российской Лиги Психологов и Психотерапевтов, поделилась тревожной статистикой: по итогам 2024 года 67% женщин в возрасте от 25 до 40 лет, принимающих антидепрессанты, страдают от послеродовой депрессии. Это подчеркивает масштаб проблемы и необходимость более глубокого понимания причин и методов борьбы с этим состоянием.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия – это не просто плохое настроение или усталость, а серьезное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения. Ксения Петрова отмечает, что после рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется:

• Сужение круга общения: Молодая мама часто оказывается в изоляции, особенно если нет поддержки со стороны семьи и друзей.

• Полная зависимость ребенка: Новорожденный требует постоянного внимания и заботы, что может вызвать чувство перегруженности и истощения.

• Гормональные изменения: После родов происходят резкие гормональные колебания, которые могут влиять на настроение и эмоциональное состояние.

Особая группа риска: молодые мамы

Эксперт подчеркивает, что особенно уязвимы к послеродовой депрессии подростки. Их психика еще не сформирована и не готова к родительству, что может привести к серьезным эмоциональным проблемам.

Симптомы послеродовой депрессии

Важно уметь распознавать симптомы послеродовой депрессии, чтобы вовремя обратиться за помощью:

• Постоянное чувство грусти и тоски

• Потеря интереса к жизни и окружающим

• Нарушение сна и аппетита

• Чувство вины и беспомощности

• Раздражительность и тревожность

• Трудности с концентрацией внимания

• Мысли о причинении вреда себе или ребенку

Что делать, если вы подозреваете послеродовую депрессию?

1. Обратитесь за помощью: Не стесняйтесь обратиться к врачу, психологу или психотерапевту.

2. Поговорите с близкими: Расскажите о своих чувствах мужу, друзьям или родственникам. Поддержка окружающих очень важна.

3. Заботьтесь о себе: Старайтесь высыпаться, правильно питаться и находить время для отдыха и любимых занятий.

4. Не вините себя: Послеродовая депрессия – это болезнь, а не слабость характера.

Профилактика послеродовой депрессии

Предупредить послеродовую депрессию возможно, если принять меры заранее:

• Подготовка к беременности: Забота о здоровье и планирование беременности помогают снизить риски.

• Посещение курсов для будущих родителей: Получение информации о родах и уходе за ребенком уменьшает тревожность.

• Создание поддерживающей среды: Важно, чтобы женщина чувствовала поддержку со стороны близких.

• Психологическая поддержка: Консультации с психологом во время беременности и после родов помогают справиться с эмоциональными трудностями.

Дополнительная информация

По данным исследований, послеродовая депрессия может затрагивать от 10% до 20% женщин. Однако многие случаи остаются недиагностированными из-за стигмы и недостатка информации. Важно помнить, что послеродовая депрессия – это не приговор, а состояние, которое можно и нужно лечить. Своевременное обращение за помощью и поддержка близких помогут женщине вернуться к полноценной жизни и наслаждаться материнством.