Чтобы Пасха не превратилась в беду: сколько яиц можно съесть детям в праздник

На Пасху детям можно съесть определенное количество яиц, но важно следить за их общим рационом, чтобы не перегружать организм. Диетологи рекомендуют детям съедать 2-3 куриных яйца в день, что аналогично рекомендациям для взрослых. Однако для детей младшего возраста лучше использовать перепелиные яйца, которые можно съедать в количестве 5 штук в день, так как они содержат меньше холестерина и более легко усваиваются организмом.

Важно помнить, что пасхальные блюда, такие как кулич и творожная пасха, достаточно калорийны и жирны, поэтому их потребление также следует ограничивать. Для детей рекомендуется съедать не более 50-100 граммов этих продуктов в день.

Чтобы сбалансировать рацион, родителям следует следить за тем, чтобы дети не переедали калорийных продуктов в течение дня. Например, если ребенок съел несколько яиц и кулича на Пасху, лучше отказаться от сладких напитков и десертов в остальной части дня.

Таким образом, на Пасху детям можно позволить съесть несколько яиц, но важно сохранять баланс в питании и не перегружать организм чрезмерным количеством калорий и холестерина.