Послеродовая злость: что это и почему она может быть опаснее депрессии

После рождения ребёнка большинство людей слышали о послеродовой депрессии — состоянии, при котором у женщины наблюдаются подавленность, апатия, тревожность, слёзы.

Но существует ещё одно, менее обсуждаемое, но не менее серьёзное явление — послеродовая злость (postpartum rage). Это вспышки раздражения, гнева, ярости, которые могут быть направлены на супруга, ребёнка, родственников или даже на саму себя.

---

Что такое послеродовая злость?

Послеродовая злость — это эмоциональное состояние, при котором молодая мама испытывает неконтролируемые приступы раздражения, агрессии и гнева после родов. В отличие от депрессии, где преобладает подавленность, здесь доминирует именно злость, часто сопровождающаяся чувством вины и стыда.

---

Почему возникает послеродовая злость?

• Гормональные изменения: После родов уровень эстрогенов и прогестерона резко падает, что влияет на эмоциональный фон.

• Физическое истощение: Недосыпание, хроническая усталость, боль после родов.

• Стресс и перегрузка: Новые обязанности, отсутствие поддержки, давление ожиданий.

• Ощущение несправедливости: Чувство, что все заботы легли только на женщину, отсутствие помощи от партнёра или близких.

• Психологические причины: Неоправданные ожидания, страхи, прошлый опыт.

---

Чем послеродовая злость опаснее депрессии?

Послеродовая депрессия	Послеродовая злость
Грусть, апатия, слёзы	Вспышки гнева, крик, раздражение
Женщина часто замыкается в себе	Может срываться на ребёнка, партнёра
Чаще распознаётся и обсуждается	Часто скрывается из-за чувства вины
Окружающие замечают изменения	Злость списывают на "характер" или "усталость"
Женщина ищет помощи	Стыдится злости, не обращается к врачу

 

Почему злость может быть опаснее?

• Вспышки агрессии могут привести к ссорам, разрыву отношений, даже к насилию по отношению к себе или ребёнку.

• Злость часто не воспринимается как симптом болезни — ни самой женщиной, ни её окружением.

• Женщина может испытывать сильное чувство вины, что усугубляет её состояние и мешает обратиться за помощью.

• Окружающие могут осуждать, а не поддерживать, что усиливает изоляцию.

---

Пример из жизни

Мария, мама двухмесячного малыша, рассказывает:

"Я не могла сдержать раздражения: злилась на мужа, который 'не так держит ребёнка', на плач малыша, на себя за то, что не справляюсь. Потом я плакала от вины, но злость возвращалась снова. Я боялась рассказать об этом даже подруге — вдруг подумают, что я плохая мать".

---

Как отличить послеродовую злость от обычной усталости?

Признак	Обычная усталость	Послеродовая злость
Раздражение быстро проходит	Да	Нет, злость накапливается
Можно отвлечься, расслабиться	Да	Нет, эмоции "накрывают" волной
Чувство вины и стыда	Редко	Почти всегда
Вспышки агрессии	Нет	Да, даже по "пустякам"
Влияет на отношения	Незначительно	Может разрушить семью, дружбу

 

Что делать, если вы столкнулись с послеродовой злостью?

• Признать проблему: Злость — это не "плохой характер", а симптом, требующий внимания.

Обратиться за помощью: Психолог, психотерапевт, группы поддержки молодых мам.

Попросить о помощи близких: Делегировать часть забот, не бояться говорить о своих чувствах.

Следить за физическим состоянием: Стараться высыпаться, правильно питаться, делать паузы для отдыха.

Не винить себя: Эмоции — это сигнал организма, а не признак "плохой матери".

---

Современный взгляд

Сегодня специалисты по психическому здоровью подчеркивают: послеродовая злость — распространённое, но малообсуждаемое явление, которое заслуживает не меньшего внимания, чем депрессия. Открытый разговор о своих чувствах, поддержка и своевременная помощь способны не только сохранить семью, но и предотвратить тяжёлые последствия для мамы и ребёнка.