Как часто нужно менять постельное белье: 5 простых правил - запомните раз и навсегда

Постельное бельё — это не просто элемент интерьера, а важная часть нашей повседневной гигиены, напрямую влияющая на качество сна и самочувствие. 

За ночь оно впитывает пот, кожное сало, отмершие клетки кожи и пыль, становясь рассадником бактерий и аллергенов. Разберёмся, как часто нужно менять бельё, как правильно за ним ухаживать и какие ткани лучше выбрать для здорового сна.

Что скапливается на постельном белье?

За неделю использования на простынях и наволочках оседает:

• Пот – за ночь человек теряет до 500 мл жидкости;
• Кожное сало и отмершие клетки – до 1,5 г в сутки;
• Пыль и пылевые клещи – основные провокаторы аллергии;
• Бактерии и грибки – в грязном белье их в 5 раз больше, чем на сиденье унитаза.

Если не менять бельё вовремя, это может привести к:

• кожным раздражениям и акне;
• аллергическим реакциям;
• респираторным проблемам (особенно у астматиков);
• ухудшению качества сна.

Как часто нужно стирать постельное бельё?

Оптимальная частота замены – раз в 7–10 дней. Однако в некоторых случаях менять его нужно чаще:

Раз в 3–5 дней – если:

• вы болеете (особенно при температуре);
• сильно потеете ночью;
• спите с домашними животными.

Раз в неделю – для:

• детского белья (дети чаще пачкают постель);
• аллергиков и астматиков;
• жаркого времени года.

Какое бельё выбрать?

Лучшие варианты для здоровья:

• Хлопок (сатин, перкаль, бязь) – дышащий, гипоаллергенный, долговечный.
• Лён – антибактериальный, подходит для жаркого климата.
• Тенсел (эвкалиптовое волокно) – мягкий, экологичный, препятствует размножению бактерий.
• Избегайте синтетики (полиэстер, микрофибра) – она плохо впитывает влагу и усиливает потоотделение.

Как правильно стирать?

• Температура – 60°C для хлопка и льна (убивает клещей), 40°C – для деликатных тканей.
• Средства – гипоаллергенные порошки или жидкие гели без отдушек.
• Дополнительная обработка – можно добавлять пищевую соду (для дезодорации) или уксус (устраняет запахи и смягчает ткань).
• Сушка – лучше на свежем воздухе: ультрафиолет обеззараживает бельё.

Дополнительные советы

1. Подушки и одеяла нужно проветривать раз в месяц и стирать 2–3 раза в год.
2. Матрас стоит чистить раз в полгода и использовать наматрасник.
3. Новое бельё перед использованием обязательно постирать – на нём остаются частицы химической обработки.

Вывод: Чистое постельное бельё – это не просто вопрос комфорта, а важный фактор здоровья. Регулярная стирка и правильный уход помогут избежать аллергии, улучшить сон и сохранить кожу свежей. Не экономьте на качестве ткани и моющих средств – ваш организм скажет спасибо!

Читайте также:

• Раскидайте по грядке с морковью такой порошок - удивитесь, какой крупной и ровной она вырастет
• Водителей предупредили. С 17 июня будут лишать прав за опущенные стекла
• Червивые грибы: можно ли их есть, если отварить и вымочить - кандидат наук объяснил популярно
• Теперь из-за 1 графы паспорт РФ недействителен - на какой странице надо смотреть
• "Теперь проверят каждого". Пенсионеров, которым от 60 до 85 лет, ждет неожиданный сюрприз с 17 июня