Пять главных признаков: как определить высокий сахар в крови без анализов

Высокий уровень сахара в крови — это не всегда яркие симптомы, требующие немедленного визита к врачу. Часто проблема маскируется под "обычные" недуги, которые мы списываем на усталость или стресс. Диетолог и фитнес-инструктор Кассандра Барнс в беседе с Daily Mirror раскрыла неочевидные признаки гипергликемии.

Эти сигналы связаны с преддиабетом или диабетом 2 типа и могут проявляться даже без лабораторных тестов. Важно: для некоторых людей такие особенности — просто индивидуальная норма организма, но если симптомы мешают жить, стоит проконсультироваться с врачом.

Частые обострения молочницы: вина ли кандидоза?

Избыток глюкозы в крови нарушает баланс бактерий в организме, провоцируя бурный рост грибков Candida. В результате у женщин может часто возвращаться молочница (кандидоз), сопровождающаяся зудом, выделениями и дискомфортом. Барнс подчёркивает: это не случайность, а сигнал, что сахар "кормит" вредные микроорганизмы. Конечно, молочница бывает и по другим причинам, но при повторяющихся рецидивах стоит проверить уровень глюкозы — особенно если в семье есть диабетики.

Жировой "валик" на животе: предвестник диабета?

Один из самых заметных маркеров — накопление жира именно в области живота, образуя так называемый "жировой валик". Это не просто эстетическая проблема: такой тип ожирения повышает риск диабета 2 типа, так как висцеральный жир мешает инсулину работать эффективно. Если талия растёт, несмотря на диету и спорт, а ноги и руки остаются стройными, обратите внимание. Для кого-то это генетика или гормональный фон, но сочетание с другими симптомами — повод для тревоги.

Неутолимая жажда: организм в панике

Классический, но часто игнорируемый признак — постоянная жажда, даже после обильного питья. Всё просто: высокая концентрация глюкозы в крови заставляет клетки отдавать воду в кровоток, чтобы "разбавить" сахар. Результат — обезвоживание и сухость во рту. В жару или после тренировки жажда нормальна, но если она преследует круглосуточно, это может указывать на проблему.

Постоянный голод и упадок сил: глюкоза не доходит до цели

Вы только что поели, а через час снова тянет на сладкое? Или силы кончаются к обеду, несмотря на кофе? Барнс объясняет: при гипергликемии глюкоза не усваивается клетками должным образом — она плавает в крови, не давая энергии. Отсюда ложный голод и хроническая усталость. Это особенно актуально для родителей, которые жонглируют делами: не списывайте на "маленький ребёнок" всё подряд.

Что делать: простые шаги для профилактики

Не паникуйте сразу — эти признаки бывают индивидуальными (например, жажда у активных людей или жир на животе из-за стресса). Но если они сочетаются, сдайте анализ на гликированный гемоглобин. В профилактике помогут:

• Сбалансированное питание: сократите быстрые углеводы (сладости, белый хлеб), добавьте клетчатку из овощей и цельных злаков.

• Движение: 30 минут ходьбы ежедневно снижают риск на 30%.

• Контроль: измеряйте сахар глюкометром дома, особенно если в роду диабет.

Раннее выявление — ключ к здоровью. Следите за сигналами тела, и оно вас не подведёт!

 

Ранее мы писали, какие выплаты положены на ребенка, если его отец служит по призыву.