Забудьте про «кольца Венеры»: одно упражнение и доступная маска вернут упругость шее
- 10:10 7 марта
- Дарья Спасская
Первые признаки возраста появляются вовсе не на лице, как принято считать
В зеркале прежде всего видны тонкие морщинки, дряблость и потеря четкого контура в зоне шеи
Эксперты бьюти-индустрии предупреждают: эта область требует особого внимания уже после 25 лет . Однако, чтобы повернуть время вспять, вовсе не обязательно тратить целое состояние на салонные процедуры. Разобрались, как продлить молодость этой капризной зоны с помощью простых домашних ритуалов.
Почему шея "сдается" первой?
Кожа в этой зоне устроена иначе, чем на лице. Как объясняют дерматологи, здесь практически отсутствуют сальные железы, а подкожно-жировая клетчатка развита гораздо слабее . Это делает эпидермис более тонким, сухим и уязвимым. К тому же, мышцы шеи не прикреплены жестко к коже, и с возрастом, теряя тонус, они перестают служить ей каркасом .
На скорость появления «колец Венеры» (горизонтальных морщин) влияет не только возраст, но и образ жизни. Врачи все чаще говорят о синдроме «техношеи» — складках, которые образуются из-за постоянного опускания головы к экрану смартфона или ноутбука .
Ежедневная рутина: правила, которые работают
Уход за шеей должен быть системным и не менее тщательным, чем за лицом.
Очищение без вреда. Кожу шеи необходимо очищать утром и вечером теми же мягкими средствами, что и лицо. Агрессивные скрабы с крупными абразивными частицами противопоказаны — они травмируют нежный покров. Лучшая альтернатива — мягкие гоммажи или энзимные пилинги раз в неделю .
Увлажнение и питание. Из-за отсутствия сальных желез кожа шеи остро нуждается во влаге. Кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, керамидами и пантенолом должны стать постоянными спутниками . Наносить их нужно легкими похлопывающими или поглаживающими движениями снизу вверх — от ключиц к подбородку, чтобы не растягивать дерму .
SPF — закон. Ультрафиолет — главный враг коллагена. Фотостарение является одной из ключевых причин потери упругости и пигментации. Солнцезащитный крем с фактором не ниже 30-40 необходимо наносить на шею и зону декольте круглый год, а не только в отпуске на пляже .
Домашняя косметология: рецепты из холодильника
Натуральные маски могут стать мощным дополнением к базовому уходу. Они питают, подтягивают и улучшают цвет кожи. Вот несколько рецептов, одобренных дерматологами:
Для питания и смягчения идеально подходит смесь из банана, меда и яичного желтка . Спелый плод нужно измельчить, смешать со столовой ложкой меда и одним желтком, нанести на 20 минут. Мед манука или обычный цветочный мед в сочетании с небольшим количеством миндального масла превращается в мощное увлажняющее средство, которое можно использовать два раза в неделю .
Для упругости и лифтинга отлично работает картофельная маска. Сырой картофель натирают на терке, смешивают с оливковым маслом и наносят на четверть часа . Другой вариант — солевой компресс (столовая ложка соли на стакан воды), который обладает подтягивающим эффектом .
Для тонуса и свежести косметологи советуют маску из киви с оливковым маслом и лимонным соком. Фруктовые кислоты мягко отшелушивают, выравнивая тон и делая кожу более упругой . Овсяные хлопья, заваренные горячим молоком, успокоят чувствительную и склонную к раздражению кожу .
Гимнастика и осанка: работаем над каркасом
Без укрепления мышечного корсета даже самые дорогие кремы будут малоэффективны.
Упражнение «Корейский лифтинг». Один из самых вирусных и действенных методов выглядит необычно, но работает безотказно. Нужно сесть прямо, откинуть голову назад и максимально сильно высунуть язык, стараясь дотянуться им до подбородка. Задержаться на 10-15 секунд и повторить 5-7 раз. Это упражнение отлично прорабатывает глубокие мышцы .
Сопротивление. Положите сцепленные в замок руки на затылок и пытайтесь откинуть голову назад, оказывая руками сильное сопротивление. Затем кулаки поставьте под подбородок и давите им вниз, преодолевая сопротивление. Такая изометрическая гимнастика быстро приводит мышцы в тонус .
Контроль осанки. Следите, чтобы голова не уходила вперед и вниз. Представьте, что от макушки вас тянет вверх невидимая нить. Правильное положение тела — залог отсутствия заломов и дряблости .
Массаж и водный режим
Контрастный душ или обтирание шеи прохладной водой с морской солью улучшают микроциркуляцию крови. Легкий самомассаж с использованием базовых масел (оливкового, персикового, масла зародышей пшеницы) можно проводить ежедневно: поглаживания, легкие пощипывания и похлопывания снизу вверх .
И самое главное, о чем напоминают эксперты: сколько бы ни было лет, начинать ухаживать за шеей нужно сегодня. А для глубокого сна стоит выбрать ортопедическую подушку — она предотвратит появление складок во время ночного отдыха.
Ранее мы рассказывали, какой скраб превращает кожу в наждачку, а какой дарит шелк.