Как ухаживать за волосами, когда нет времени на салон: советы трихолога для мам
- 14:23 8 апреля
- Ангелина Скибина
У мам с маленькими детьми волосы часто лезут, секутся и выглядят тускло. Это нормальный послеродовой период или мы что-то делаем не так? Дерматолог, основатель клиники косметологии Анна Анелок рассказывает в интервью с журналистом «Материнство.ру», как ухаживать за волосами, когда нет даже 10 минут на маску и фен.
Фото: Анна Анелок — врач-дерматолог, основатель клиники косметологии и обучающего центра «Anna Anelok Cosmetology Clinic», а также эксперт федеральных СМИ
Послеродовое выпадение волос: это нормально или нет
У мам с маленькими детьми проблемы с волосами, такие как выпадение, сечение и тусклость, являются очень распространённым явлением. В большинстве случаев это абсолютно нормальный послеродовой период, обусловленный гормональными изменениями в организме женщины.
Во время беременности высокий уровень эстрогенов продлевает фазу роста волос, поэтому они выглядят гуще и здоровее. После родов уровень эстрогенов резко падает, и большое количество волос одновременно переходит в фазу покоя, а затем выпадает. К этому добавляются хронический недосып, стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, что лишь усугубляет ситуацию.
Мы не делаем что-то кардинально не так, это естественный процесс, но правильный уход и поддержка организма могут значительно улучшить состояние волос, — Анна Анелок, врач-дерматолог, основатель клиники косметологии и обучающего центра «Anna Anelok Cosmetology Clinic».
Три главных правила ухода при тотальной нехватке времени
Когда времени на уход за собой катастрофически не хватает, есть три правила, которые реально работают.
Первое: используйте максимально мягкий шампунь, который бережно очищает кожу головы и волосы, не пересушивая их.
Второе: обязательно применяйте кондиционер или бальзам после каждого мытья, даже если у вас есть всего минута на его нанесение и смывание. Он запечатывает кутикулу волоса, предотвращает сечение и придаёт блеск.
Третье: будьте бережны с мокрыми волосами. Не трите их полотенцем слишком сильно, не расчёсывайте агрессивно и по возможности избегайте тугих причёсок, которые создают нагрузку на ослабленные фолликулы.
Мыть голову каждый день: вредно или нет
Вопрос о ежедневном мытье головы часто вызывает споры, но на самом деле мыть голову каждый день не вредно, если вы используете подходящие средства.
Если волосы быстро жирнеют, это говорит об активной работе сальных желез, и ежедневное очищение необходимо для поддержания здоровья кожи головы и свежего вида волос. Главное — выбирать мягкие, бессульфатные или низкосульфатные шампуни, предназначенные для частого использования, которые не нарушают естественный кислотно-щелочной баланс кожи.
Если нет времени на укладку, можно просто дать волосам высохнуть естественным путём или использовать фен на минимальной температуре.
Бюджетные средства из масс-маркета: на что смотреть в составе
Среди бюджетных средств из масс-маркета вполне можно найти достойные альтернативы салонному уходу. При выборе шампуня и бальзама обращайте внимание на состав.
В шампуне ищите мягкие очищающие вещества, такие как Coco-Glucoside, Decyl Glucoside, Sodium Cocoamphoacetate. Они очищают бережнее, чем агрессивные сульфаты.
В бальзамах ищите увлажняющие компоненты: глицерин, пантенол, алоэ вера, а также натуральные масла (аргановое, кокосовое, ши) и протеины (пшеницы, шёлка), которые питают и восстанавливают волосы.
Силиконы в бальзамах не стоит бояться, они создают защитную плёнку, придают блеск и облегчают расчёсывание. А вот обещания мгновенного роста или полного восстановления от обычных шампуней и бальзамов — это скорее маркетинг, так как эти средства действуют поверхностно, — объясняет Анна Анелок.
Сухой шампунь: спасение для мамы или вред для кожи головы
Сухой шампунь — настоящее спасение для мам в условиях нехватки времени, но его использование должно быть умеренным.
Он работает за счёт впитывающих компонентов, таких как крахмал или тальк, которые впитывают излишки кожного сала, придавая волосам свежий вид. Однако сухой шампунь не очищает кожу головы, а лишь маскирует жирность. При слишком частом использовании он может забивать поры, вызывать раздражение, зуд, перхоть и даже способствовать выпадению волос.
Использовать его без вреда можно не чаще 1–2 раз в неделю, чередуя с полноценным мытьём головы.
Выпадение волос после родов: сколько длится и когда бить тревогу
Выпадение волос после родов обычно начинается через 2–4 месяца после родов и длится в среднем 3–6 месяцев. К 6–9 месяцам после родов ситуация, как правило, нормализуется.
Бить тревогу стоит, если выпадение продолжается более 9–12 месяцев, если волосы выпадают очагами, если кожа головы сильно зудит, краснеет или появляются другие тревожные симптомы. В таких случаях необходимо обратиться к трихологу или дерматологу.
Домашние средства, такие как касторовое масло или луковая шелуха, не способны остановить гормональное выпадение волос. Касторовое масло может улучшить качество стержня волоса, сделать его более блестящим, но не влияет на фолликулы. Луковая шелуха не имеет доказанной эффективности и может вызвать раздражение, — Анна Анелок.
В этот период лучше сосредоточиться на сбалансированном питании, приёме витаминно-минеральных комплексов, рекомендованных врачом, и максимально бережном уходе.
Как правильно сушить волосы, когда полчаса на сборы с двумя детьми
Когда у вас всего полчаса на сборы, правильная сушка волос становится компромиссом между скоростью и минимальным вредом.
Сушка феном на максимуме — самый вредный вариант. Высокая температура повреждает структуру волоса, делая его ломким и тусклым.
Ходить с мокрой головой также не рекомендуется. Влажные волосы более уязвимы к механическим повреждениям, а длительное нахождение во влажной среде может способствовать развитию грибковых инфекций кожи головы.
Оптимальный вариант: сначала аккуратно промокнуть волосы мягким полотенцем, не тереть, а именно промакивать, чтобы убрать лишнюю влагу. Затем использовать фен на минимальной или средней температуре, направляя поток воздуха от корней к кончикам, и по возможности дать волосам досохнуть естественным путём.
Если времени совсем мало, сосредоточьтесь на сушке корней, чтобы избежать переохлаждения и придать объём, — резюмирует Анна Анелок.
Ранее мы сообщали, как выглядеть свежей, если вы не выспались: советы для мам от двух экспертов.