Перегрев и тайные угрозы лета: гид по беременности в жару для каждого срока
- 15:00 7 июня
- Дарья Николаева
Вы ждете ребенка, а столбик термометра упрямо ползет к отметке «кошмар». Кажется, что обычная духота — это неудобство. На самом деле, для организма, работающего «за двоих», жара — это стресс-тест с очень строгими правилами сдачи. И эти правила кардинально меняются в зависимости от того, на каком сроке вы находитесь.
1-й триместр (1-12 недель): Ловушка для «токсичных» энтузиастов
В начале беременности организм переживает гормональную бурю. Плод только начинает формироваться, и у него нет собственной системы терморегуляции.
Главная опасность: перегрев тела матери выше 38°C критичен именно сейчас. Жара + духота = повышенный риск пороков развития нервной трубки у плода (спина бифида). Это медицинский факт, а не страшилка.
Самочувствие:
Жара действует как катализатор токсикоза: тошнота и головокружение усиливаются в разы, а резкие запахи (духи, жареное мясо) в душном воздухе могут спровоцировать моментальный обморок.
2-й триместр (13-27 недель): Сердце на пределе
Живот уже заметен, объем крови в организме вырос почти в полтора раза, заставляя сердце качать в 1.5 раза больше жидкости, чем до беременности.
Главная опасность: обезвоживание. Когда жарко, вы потеете, густеет кровь. Это провоцирует скачки давления, падения в обморок и даже ложные схватки Брэкстона-Хикса (живот каменеет, «тренируется»).
Самочувствие:
Жара провоцирует расширение сосудов, а значит — отеки на ногах и руках становятся вашими верными, но крайне неприятными спутниками.
3-й триместр (28-40 недель): Таймер до финиша
Беременность выходит на финишную прямую. Малыш давит на диафрагму, дышать тяжело, а жара отнимает последние силы.
Главная опасность: угроза преждевременных родов и отслойка плаценты. Перегрев вызывает обезвоживание, а оно — выброс гормона вазопрессина, который вызывает сокращения матки. Сильная потеря жидкости может спровоцировать преждевременные роды.
Самочувствие:
Постоянная духота, изматывающая слабость, зуд кожи (привет растяжкам) и огромный дискомфорт.
Что делать? 3 столпа безопасности
Независимо от срока, есть универсальные правила, которые сохранят здоровье.
-
Пить — это закон
Врачи говорят о 1.5-2.5 литрах чистой воды в день. Нельзя ждать жажды, нужно пить постоянно. Холодную газировку и лед — исключить, они вызывают спазм сосудов. -
Выход на улицу по расписанию
Золотое правило гулять только до 11 утра и после 17 вечера. В пик солнцестояния (с 12 до 16) дома с вентилятором или кондиционером (но не под прямой струей). -
Спасательный круг в виде компрессионного трикотажа
Это не роскошь. В жару вены расширяются, риск тромбозов растет. Специальные гольфы или колготки помогут крови не застаиваться и уменьшат отеки.
Ранее мы писали, какое нижнее белье надо носить во время беременности. Также узнали, какие патологии плода нельзя увидеть до родов.