«Ненавижу школу!»: психолог рассказала, как правильно ответить ребёнку, чтобы не закрыть дверь к диалогу
- 09:06 13 августа
- Ангелина Скибина
Лето почти пролетело, и в воздухе уже витает запах новых тетрадей и школьных учебников. Чувство смешанное: с одной стороны, жалко расставаться с бессонными ночами и сериалами, с другой — хочется увидеть друзей и понять, что там будет в новом учебном году. Педагоги-психологи Всероссийского детского центра «Алые паруса» подготовили рабочие советы для детей и родителей, чтобы войти в сентябрь не с ужасом, а с лёгкостью. Своими рекомендациями с изданием «Материнство.ру» поделилась начальник отдела психолого-педагогического сопровождения ВДЦ «Алые паруса» Любовь Полтавец.
Как настроиться на учёбу без стресса: советы для детей
Самое сложное — это принять мысль, что учёба — это не тюрьма, а личный «стартап». В новом учебном году у каждого есть куча возможностей: попробовать себя в новом предмете, завести интересные знакомства, стать чуточку увереннее, чем в прошлом мае. Стоит повторять про себя: «Я иду за новым опытом, а не за оценками».
Никто не говорит, что нужно фанатеть от домашних заданий. Но можно найти одну вещь, ради которой будет интересно вставать по утрам: кружок по робототехнике, встречи с друзьями после уроков или даже наблюдение за тем, как меняется листва за окном на биологии. Если есть «свет в конце туннеля», дорога к нему становится короче.
Готовность — это не только купленный рюкзак. Это режим. Начинать сдвигать будильник на 15 минут раньше стоит уже сейчас, чтобы 1 сентября не было шоком. Купить красивый ежедневник или стикеры — запись планов ручкой на бумаге помогает структурировать хаос в голове. И помнить: идеальных учеников не бывает. Если что-то пойдёт не так — это просто опыт, а не конец света. Школа — это место, где проводится время, и стоит сделать его комфортным для себя.
Как поддержать ребёнка: советы для родителей
Первый вопрос 1 сентября не должен быть: «Ну что, как двойки?». Лучше спросить: «Как тебе новый кабинет?», «Кто из класса больше всех изменился?», «Что было смешного?». Фокус стоит переключать с результата на процесс и отношения. Подросток должен знать, что его ценность для родителей не измеряется пятёрками.
Купить рюкзак и тетрадки — это полдела. А вот помочь настроить будильник, завести общий календарь на холодильнике или выбрать удобное приложение для заметок — это реальная поддержка. Но не стоит брать на себя домашние дела и проверять каждый пункт в дневнике. Роль родителей — «коуч», а не «надзиратель».
Если ребёнок говорит: «Ненавижу школу», не стоит спорить и убеждать, что это не так. Лучше сказать: «Я понимаю, это правда сложно, особенно после лета. Давай подумаем, что можно сделать, чтобы тебе было легче?». Эмпатия снимает защиту и открывает дверь к диалогу. Возможно, за этой фразой стоит конкретная проблема — конфликт с учителем или страх перед контрольной.
Родителям стоит помочь подростку найти хотя бы одну вещь, ради которой он будет рад идти в школу. Это может быть кружок после занятий, любимый предмет, друг, с которым они обедают, или даже просто вкусный завтрак, приготовленный вместе утром. Такой «якорь» создаёт позитивную мотивацию.
Резкий переход от сна до обеда к подъёму в 7 утра — это стресс для организма. Начинать сдвигать время отбоя и подъёма стоит за 5–7 дней до школы, но делать это мягко, с юмором и без ультиматумов. Можно предложить совместный вечерний ритуал: чай, лёгкая музыка, обсуждение планов на завтра.
Подростку важно чувствовать контроль над своей жизнью. Стоит давать ему право выбора в мелочах: пусть сам решит, в какой тетради писать, какую ручку купить или как оформить обложку. Это снижает сопротивление и учит ответственности.
«Самое главное — помните, ваш ребёнок уже не малыш, но он всё ещё очень нуждается в вашей вере в него. Не в веру в его успеваемость, а в веру в него самого — живого, усталого, иногда ленивого, но вашего любимого», — говорит Любовь Полтавец.
Если родители сами чувствуют тревогу, стоит дышать, радоваться мелочам, слушать хорошую музыку. Спокойствие передаётся детям лучше любых слов. Данные советы — это баланс между поддержкой и уважением к автономии подростка. Их цель — не «убедить полюбить школу», а создать условия, где ребёнок чувствует себя защищённым, услышанным и способным справляться с трудностями. Это основа для здоровой адаптации и долгосрочного успеха.
Читайте также: