Эти привычки женщин в СССР помогали им поддерживать форму без всяких диет — берите на заметку
- 06:02 25 июня
- Оксана Смирнова
Если сравнить фотографии советских улиц с современными кадрами, разница в комплекции очевидна. Полных людей тогда встречалось значительно меньше, хотя о подсчете калорий или модных детокс-программах никто не слышал. Секрет заключался не в чудодейственных свойствах продуктов того времени, а в совершенно ином укладе жизни, который формировал естественную физическую активность и дисциплину.
Как отмечает диетолог Мария Стаховская в беседе с regions.ru, стройность была побочным продуктом быта: «Сегодня мы прикладываем специальные усилия, чтобы "набрать" норму шагов, тогда она набиралась сама собой».
Жизнь как тренировка: быт и транспорт
В Советском Союзе физическая нагрузка не была хобби по расписанию — она была неизбежной частью повседневности. Личный автомобиль оставался роскошью для избранных, поэтому основой мобильности служили собственные ноги. Путь до остановки, многокилометровые походы по магазинам в поисках дефицита, ежедневный подъем пешком на высокие этажи (часто при неработающем лифте) создавали тот самый базовый уровень активности, которого так не хватает современному горожанину.
Домашние дела также требовали серьезных энергозатрат. Ручная стирка белья, мытье полов без роботов-пылесосов и приготовление еды с нуля занимали часы и сжигали калории эффективнее многих тренажеров. Даже досуг был спортивным: коллективные выезды на природу, работа на дачных участках и танцы во дворцах культуры заменяли абонемент в фитнес-клуб, пишет он-лайн журнал lisa.ru.
Еда по графику и дефицит сладостей
Пищевые привычки строились вокруг строгого режима. Хаотичные перекусы были физически невозможны из-за отсутствия круглосуточного доступа к еде. День строился вокруг трех основных приемов пищи: плотного завтрака дома, обязательного обеда в столовой предприятия и ужина в кругу семьи. Организм привыкал работать по расписанию, что благотворно сказывалось на метаболизме.
Сахар в рационе занимал почетное, но редкое место. Конфеты и выпечка считались атрибутами праздника или награды, а газированные напитки типа «Буратино» уступали место обычному чаю, компоту и воде. Понятие «пищевого мусора» отсутствовало: снеки, чипсы и батончики еще не вторглись на полки магазинов, а уличный фастфуд представлял собой сытную выпечку с мясом или капустой, а не набор быстрых углеводов.
Простая еда и социальный стандарт
Состав продуктов отличался простотой. Несмотря на периодический дефицит, пища содержала меньше химических добавок. Колбаса состояла преимущественно из мяса, а творог — из молока, что обеспечивало лучшее насыщение по сравнению с современными аналогами сои и крахмала.
Важную роль играла и общественная среда. Как подчеркивает Мария Стаховская, подтянутая фигура ассоциировалась со здоровьем и активной жизненной позицией. Одежда больших размеров была дефицитом, а участие в спортивных мероприятиях и сдача норм ГТО являлись социальной нормой, мотивирующей держать себя в тонусе.
Читайте также:
- Долговечнее ламината и практичнее линолеума: россияне нашли идеальное покрытие для кухни и прихожей
- Туалетная бумага уходит в прошлое: чем теперь россияне её заменяют и почему не жалеют
- Почему женщине после 50 лет лучше быть полной, чем худой: причины, о которых не принято говорить
- 5 китайских машин, которые покупают на вторичке российские пенсионеры — и потом не жалеют