Положите кусок мыла под матрас перед сном: вот зачем так делают горничные в лучших отелях мира
- 03:25 27 июня
- Антонина Петрова
Я всегда удивлялась, как в хороших отелях удаётся создать атмосферу, в которой спится особенно крепко. Оказывается, у горничных и управляющих есть свои маленькие хитрости. Один из таких секретов я недавно узнала и решила проверить на себе. Речь идёт об обычном кусочке ароматного мыла, который кладут под матрас.
Почему это работает
Директор по обслуживанию сети отелей Ritz-Carlton Джон Смит рассказал, что лёгкие ароматы лаванды или цитруса благоприятно влияют на качество сна. И это не просто слова.
Ученые подтверждают: приятные натуральные запахи снижают уровень кортизола — гормона стресса, который часто мешает нам уснуть. А психотерапевты советуют выбирать ароматы, которые вызывают личные приятные ассоциации. Например, ваниль часто напоминает о детстве, тепле и беззаботности.
Научное обоснование
Исследования действительно подтверждают эффективность ароматерапии. В одном из экспериментов японские учёные выяснили, что вдыхание аромата лаванды во время сна помогает быстрее восстанавливаться после усталости и улучшает настроение по утрам. Другое исследование показало, что эфирное масло лаванды снижает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за стрессовые реакции.
На что обратить внимание
Дерматологи предостерегают: для этой цели подходит только натуральное мыло без синтетических отдушек. Притом аромат должен быть едва уловимым — слишком интенсивный запах может, наоборот, спровоцировать бессонницу.
Совет от автора
Я попробовала этот метод на себе и могу сказать: он действительно работает. Выбирайте мыло с лавандой, ванилью или цитрусом — главное, чтобы запах был натуральным и вам лично нравился. Положите небольшой кусочек под матрас со стороны изголовья. Не переусердствуйте: одного брусочка достаточно. И не забудьте проверить, нет ли у вас аллергии на выбранный аромат.
Читайте также:
- Краска для стен — уже прошлый век: мастера теперь советуют другой материал — смотрится дорого и служит годами
- Вешать одежду в шкаф уже не модно: хозяйки переходят на японский метод складывания вещей - освободит половину шкафа
- Пластиковые бутылки по 5 литров берегу как зеницу ока: вот как хитро их использую на даче и дома — 5 интересных идей
- Знакомый автоподборщик осмотрел 100 китайских машин — и назвал только одну модель, которую можно брать без опаски