Восемь страхов, которые живут в голове каждой беременной (и что с ними делать)
- 15:00 20 мая
- Дарья Николаева
Период ожидания ребенка — это не только радость, но и огромный пласт тревог. И это абсолютно нормально. Исследования показывают: клинически значимые тревожные расстройства во время беременности встречаются в среднем у 15,2% женщин, а специфическая тревога, связанная именно с беременностью и родами, — почти у трети будущих мам в развитых странах и более чем у половины — в странах с низким уровнем дохода. Вот главные страхи, которые знакомы практически каждой беременной.
Боязнь выкидыша — пожалуй, самый сильный и распространённый страх, особенно в первом триместре. И у него есть реальные основания: около 15% клинически подтверждённых беременностей заканчиваются потерей малыша на ранних сроках, а с диагнозом «угроза прерывания» сталкивается каждая вторая будущая мать.
Важно знать: в 85% случаев беременность с таким диагнозом благополучно продолжается, особенно если нет генетических отклонений у эмбриона. При любых кровянистых выделениях или резких болях внизу живота нужно немедленно обратиться к врачу.
Страх за здоровье будущего малыша — ещё один постоянный спутник беременности. Женщины переживают, родится ли ребёнок здоровым, не будет ли у него патологий. Этот страх подогревается историями в соцсетях и форумах. Важно понимать: современная медицина, включая пренатальные скрининги и УЗИ, способна выявить серьёзные отклонения задолго до родов. Если врачи говорят, что с ребёнком всё в порядке, стоит доверять их мнению и не накручивать себя .
Страх боли в родах — классика, особенно для первородящих. Неизвестность и рассказы «бывалых» о невыносимых страданиях делают своё дело. Но ключевой момент: родовая боль — физиологическая, она не говорит о травме или болезни. Лучшее лекарство от этого страха — подготовка. Курсы для беременных, где учат правильному дыханию, позам и самомассажу, повышают уверенность и развеивают мифы.
Страх преждевременных родов — тоже очень распространён. Исследования подтверждают связь между высоким уровнем тревоги, специфичной для беременности, и риском преждевременных родов. Однако важно отличать обоснованное беспокойство (если есть реальные медицинские показания) от генерализованной тревоги, которая сама по себе может быть фактором риска.
Страх потерять работу, квалификацию, финансовую стабильность — особенно актуален для современных женщин, строящих карьеру. Страх перед глобальными переменами в жизни, необходимостью нести ответственность за другого человека, а также страх изменения отношений с мужем и его непонимания. Эти переживания связаны с тем, что привычный уклад жизни меняется, а что будет дальше — непонятно.
Страх собственной несостоятельности как матери («я не справлюсь») — мучает многих. Женщины боятся, что не смогут правильно ухаживать за младенцем, не поймут его потребностей, будут плохой мамой. Этот страх часто усиливается в третьем триместре, когда на первый план выходят переживания о послеродовой компетентности.
Страх перед врачами и медицинскими вмешательствами — недоверие к системе здравоохранения, боязнь, что врач не поможет или навредит. Это может быть связано с негативным личным опытом или «страшилками» из интернета. Решение — осознанный выбор роддома и врача, с которым у вас будет доверительный контакт.
Что же помогает? Главное — не замыкаться в своих страхах. Обсуждение их с партнёром или с другими беременными женщинами (например, в тематических сообществах) даёт ощущение, что вы не одиноки Достоверная информация от специалистов, а не с форумов, тоже снижает тревожность.
А если страх становится навязчивым и мешает жить — не стесняйтесь обращаться к психологу. Беременность — это не только про физиологию, но и про психику. И заботиться о ней так же важно.
Ранее мы писали, почему беременная женщина может стыдиться своего состояния. Также разобрали, какие отеки во время беременности действительно опасны.