Как пережить климакс и не сойти с ума: советы гинеколога для женщин 45+
- 09:33 4 июня
- Ангелина Скибина
Приливы жара, перепады настроения, бессонница, затуманенность сознания и набор веса — многим женщинам старше 45 знакомы эти симптомы. Они часто молчат о своих переживаниях. Врач-акушер-гинеколог и специалист по ультразвуковой диагностике в клинике Ecofamily Clinicс с 24-летним опытом, Светлана Афана, поделилась в интервью для «Материнства.ру», почему климакс становится испытанием и как вернуть себе уверенность и комфорт.
Фото: Врач-акушер-гинеколог, врач экспертной ультразвуковой диагностики в Ecofamily Clinicс 24-летним опытом Светлана Афана
Почему климакс — это ад: гормоны или стыд за старость?
По словам врача-акушера-гинеколога, врача экспертной ультразвуковой диагностики в Ecofamily Clinic Афана Светланы Афаны, перепады настроения, слезы и бессонница связаны в первую очередь с дефицитом гормонов. Рецепторы к эстрогенам присутствуют почти во всех органах и системах, отвечающих за комфортную работу организма. Второй фактор — относительный дефицит гестагенов, который требует аккуратного подхода. Третий — относительный избыток мужских половых гормонов, который даёт неприятные эффекты.
Стыда тут никакого не должно быть, это естественный процесс. Грамотное ведение этого периода помогает избежать нежелательных явлений и продлить молодость и здоровое долголетие, — объясняет Светлана Михайловна.
Приливы жара: как облегчить?
Приливы жара — главный симптом климактерических расстройств. Светлана Михайловна рассказывает, что лёгкую степень можно попробовать снять негормональными средствами, включая фитоэстрогены и специальные добавки. При средней и тяжёлой степени, особенно при раннем климаксе, только гормональная терапия может убрать все симптомы и снизить риски осложнений для сердца, сосудов, костей и нервной системы.
Если есть противопоказания к гормональной терапии, возможно назначение антидепрессантов под контролем психотерапевта. А старый русский способ «потерпеть» приводит к ухудшению качества жизни и может сделать лечение бесполезным.
Момент старта гормональной терапии важен, так как постепенно чувствительность рецепторов к эстрогенам падает и совсем исчезает. Позднее назначение гормонов может быть уже не эффективным, — предупреждает врач.
Гормональная терапия: спасение или риск рака?
Светлана Афана называет гормональную терапию безусловным спасением. При этом врачи помнят о рисках, в том числе онкологических. Есть относительные противопоказания — назначать можно, но с осторожностью. И абсолютные — когда терапия запрещена из-за высокого риска.
К таким случаям относятся пациентки, у которых уже были злокачественные заболевания, особенно чувствительные к эстрогенам, а также женщины с генетической предрасположенностью к раку молочной железы и отягощённым семейным анамнезом. В группе риска также женщины с ожирением, курящие, злоупотребляющие алкоголем и не соблюдающие здоровый образ жизни.
Почему вес растёт даже на воробьиной диете?
Дефицит эстрогенов и прогестерона приводит к замедлению обмена веществ и задержке жидкости. Остановить это, по словам врача, можно с помощью грамотной терапии. Но важна и регулярная физическая нагрузка — она способствует гормональному балансу, снижению веса и улучшению настроения.
Секс и климакс: как вернуть желание?
Светлана Афана объясняет, что гормональная терапия нормализует настроение, качество жизни и возвращает влечение, улучшая состояние слизистых половых органов. К другим способам она относит лазерное вагинальное омоложение, биоревитализацию с введением гиалуроновой кислоты для увлажнения, а также местную гормональную терапию при противопоказаниях к системной.
Туманы в голове: забываю слова и теряю ключи
Это состояние нервной системы можно предотвратить с помощью лекарств. И очень важно не забывать о зарядке для ума.
Уже давно доказано, что орган атрофируется без регулярной тренировки за ненадобностью. Физическая активность для мышц, костей и суставов, а умственная — изучение языков, получение дополнительного образования, чтение, решение задач и кроссвордов — поддержит ясность ума на долгие годы, — советует Светлана Афана.
Как перестать злиться на себя за старение?
По словам врача, женщина перестаёт злиться на себя, когда обретает гармонию. А гармония возможна только в здоровом организме. Задача медиков — сохранить и восстановить его с помощью врачебных назначений, правильного питания, физической нагрузки, режима дня. К этому можно добавить йогу, пилатес и другие расслабляющие практики. В тяжёлых случаях нужна помощь психотерапевта.
Статья носит информационный характер. Для точной диагностики и назначения лечения обратитесь к специалисту.
Читайте также:
«Каждый ребёнок забирает один зуб»: стоматологи развенчивают главный миф беременных — и объясняют, почему зубы портятся
Кесарево, эпидуралка и питание при беременности: отвечает акушер-гинеколог с 25-летним стажем
Воздух в детской: почему дома ребенок болеет чаще, чем на улице
Страх немощи и потеря контроля: что на самом деле стоит за отказом пожилых родителей от помощи
Живот болит у ребёнка: как понять — отравление, аппендицит или просто газы