Обхожусь без тонометра: нашла натуральный способ снизить давление без таблеток

Британский врач общей практики Тосин Сотубо-Аджайи из NHS сделала сенсационное заявление: обычный свекольный сок работает не хуже лекарств от высокого давления. В беседе с Daily Mirror она посоветовала гипертоникам пить стакан в день — и артериальное давление пойдёт вниз благодаря нитратам, которые расширяют сосуды.

Секрет прост: свёкла богата нитратами — теми же веществами, что есть в капусте и шпинате. Попадая в организм, они превращаются в оксид азота, расслабляющий стенки сосудов, снижая нагрузку на сердце. Вкус у сока землистый, специфический, признаёт доктор, но эффект доказан исследованиями: одно из них показало падение верхнего давления на 3–9 мм рт. ст. уже через пару недель регулярного приёма. Это особенно полезно пожилым, у которых сосуды теряют эластичность.

Не спешите выбрасывать таблетки — сок дополняет лечение, а не заменяет. Начните с 200 мл в день, разбавляя водой или яблочным соком для мягкого вкуса. Противопоказания: камни в почках или низкое давление. Добавьте в рацион зелень — и гипертония отступит без химии!

 

Ранее мы писали, как сбросить вес без постоянных ограничений в еде.