«Страдать будем все»: Вильфанд назвал точную дату, когда адская жара обрушится на Россию

Согласно прогнозам Романа Вильфанда и других метеорологов, лето 2025 года в России ожидается рекордно жарким, с температурой, стабильно превышающей +35°C, особенно в июле и августе. 

Учитывая аномально теплое окончание лета 2024, необходимо заранее подготовиться к экстремальным погодным условиям и принять меры для защиты своего здоровья и благополучия.

1. Личная безопасность в условиях жары:

•  Одежда и аксессуары:
  •  Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей (лён, хлопок) светлых оттенков, которые хорошо отражают солнечные лучи.
  •  Обязательно носите широкополую шляпу или кепку для защиты головы от перегрева, а также солнцезащитные очки для защиты глаз от вредного ультрафиолетового излучения.
  •  Возьмите с собой зонт от солнца, который станет вашим надежным спутником во время прогулок в жаркий день.

•  Питьевой режим:
  •  Выпивайте не менее 2,5–3 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Отдавайте предпочтение воде комнатной температуры, так как холодные напитки могут вызвать спазмы и дискомфорт.
  •  Включите в свой рацион морсы и несладкий компот, которые помогут восполнить потерю солей и микроэлементов, вымываемых из организма с потом.
  •  Избегайте употребления алкоголя, газированных напитков и кофе, так как они обладают мочегонным эффектом и способствуют обезвоживанию организма.

•  Защита кожи:
  •  Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF (50+) и наносите его на открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на улицу.
  •  Не забывайте обновлять слой крема каждые 2 часа, особенно после купания или интенсивного потоотделения.
  •  Используйте бальзам для губ с SPF, чтобы защитить нежную кожу губ от обгорания и пересыхания.

2. Режим дня и физическая активность:

•  Постарайтесь оставаться в помещении в самые жаркие часы дня – с 11:00 до 16:00.
•  Планируйте прогулки и другие активности на свежем воздухе на утренние часы (до 10:00) или вечернее время (после 18:00), когда температура воздуха становится более комфортной.
•  Избегайте тяжелых физических нагрузок (строительные работы, работа в огороде и т.п.) в самые жаркие часы дня. Если это невозможно, переносите выполнение этих работ на прохладное время суток.

3. Охлаждение дома и автомобиля:

•  Как охладить жилье:
  •  Используйте кондиционер, устанавливая температуру в пределах +23…+25°C, чтобы избежать резкого перепада температур, который может привести к простуде.
  •  Используйте темные шторы или светоотражающую фольгу на окнах, чтобы уменьшить нагрев помещения от солнечных лучей.
  •  Влажные полотенца, развешенные на вентиляторе, помогут создать эффект бюджетного "кондиционера", увлажняя и охлаждая воздух.

•  Автомобиль:
  •  Старайтесь парковаться в тени, чтобы избежать перегрева салона автомобиля.
  •  Используйте светоотражающие экраны на лобовом и боковых стеклах, чтобы отражать солнечные лучи и предотвратить нагрев приборной панели и сидений.
  •  Внимание! Никогда не оставляйте детей или животных в закрытом автомобиле, даже на короткое время. Температура в салоне может быстро достигать критических отметок (+50°C и выше), что может привести к тепловому удару и трагическим последствиям.

4. Особая защита для групп риска:

•  Пожилые люди и дети:
  •  Регулярно контролируйте артериальное давление, так как жара может спровоцировать гипертонию.
  •  Делайте прохладные ванночки для ног, чтобы снизить нагрузку на сердце.
  •  Внимательно следите за признаками теплового удара: головокружение, тошнота, учащенный пульс. В случае появления этих симптомов немедленно переместите человека в тень, дайте выпить воды и вызовите врача.

•  Домашние животные:
  •  Обеспечьте постоянный доступ к свежей воде.
  •  Выгуливайте собак в утренние и вечерние часы, когда температура воздуха наиболее комфортная.

5. Экономия воды: бережное отношение к ресурсам:

•  Закрывайте кран во время чистки зубов, чтобы не тратить воду впустую.
•  Поливайте растения только в утренние или вечерние часы, когда испарение воды минимально.
•  На автомойках используйте эко-режимы, позволяющие снизить расход воды.

6. Что ожидать после жаркого лета:

Метеорологи прогнозируют дождливую осень 2025 года, которая поможет восстановить водный баланс в почве и восполнить запасы воды. Однако до этого нам предстоит пережить 2-3 месяца экстремальной жары.